真正的锻炼要比周凡想到更加的朴实无华，锻炼真的就是字面意思的锻炼。

早上六点，周凡早上就像条死鱼一般被易老师拽起来，围着别墅跑十公里。

“保持住，身体素质的训练必不可少，大多数时候天赋救不了你，但你的身体可以救你一命。”

“鬼气虽然也可以改造身体，但那就如同健身打科技一样，虽然有用，但必须得搭配运动才能发挥出最大的作用，而因为身体被改造过，想要突破上限，就必须用更沉重的训练来应对！”

易老师开着电瓶车在隔壁打着气，而周凡用一副即将往生的眼神看着易老师，内心仅剩的一点点愤怒也彻底转变成无语。

“加油，十公里很快就跑完了！接下来准备做俯卧撑！”

“三百个！”

“撑住撑住，突破极限！”

周凡痛苦的哀嚎道，感觉自己的双腿已经不属于自己了，每一步都在用胯提拉着腿，缓缓的迈出下一步。

“啊！！”

“你可不可以别说话了，你好吵啊！”

周凡猛地叫道，易老师摆出一副“ok咯”的表情，驾驶着摩托，跟在周凡的后面。

从天黑跑到天亮，十公里好不容易跑完了，周凡站在别墅门口撑着腿喘着粗气，虽然身体素质有所增加，但还是喘的跟狗一样，没等休息两分钟，易老师又催命一般催促道：

“快快快！”

“三百个俯卧撑，现在开始！”

“一！”

也不知道怎么了的，周凡虽然很累，但还是很忠诚的跟着易老师的话语上下摆动，一边欲哭无泪，一边尽职尽责。

当听到十的时候，周凡的耳朵就听不见易老师的声音了，直到“299”响起，周凡的神志才重新回归，到了3，如释重负。

“砰。”

周凡猛地摔在了地上，眼冒金星，就算是加强过的身体，也快要来到极限了。