莫雨寒盘腿坐上蒲团，姜老谷主道：“雨寒，你现在静心凝神，摒弃杂念。”莫雨寒闭上眼，调匀呼吸，安定心神。

姜老谷主等了片刻，又道：“雨寒，待会体内发生任何变化，要顺其自然，不可抗，不可拒，就像水流汇合一样，溪涧相聚，江河相融，最后注入大海。”说完，拿起盘中大的冰莲丸递到莫雨寒手中。

莫雨寒接过冰莲丸，放入口中吞了下去，不久，丹田中便有一股热气冒出，绵绵不绝，渐渐充满了丹田。

莫雨寒的丹田热烘烘的，过了会儿聚集在丹田中的热气化作无数细小的热线散入四肢百骸，在他的经脉中穿行游走，慢慢的化入他自身的真气中。

一盏茶功夫，热气消释，莫雨寒经脉中生出一道道热流，在经脉各处不停的流动汇合，逐渐壮大，直到经脉中所有的热流都汇成一股，莫雨寒把这股热流在体内运转三周，毫无滞窒后，才缓缓纳入丹田，睁开眼来，只觉得背心上凉飕飕的，原来刚才不知不觉中出了一身大汗。

姜老谷主见莫雨寒睁开眼迫不及待的问道：“怎么样？”莫雨寒答道：“丹田中胀鼓鼓的，全身充满了力量。”姜老谷主拈须笑道：“很好，很好，你去叫妍儿进来。”

莫雨寒出门叫进姜妍，然后关上门在外边等候，一炷香的时间，姜妍神采奕奕的开门出来，笑着道：“现在轮到两个小家伙啦！”