“一号，调出四方拳锻炼数据”

“叮长时间在负重3斤下练习四方拳，能有效增强力量属性和体质属性，还有少许的敏捷属性，完整练习2次左右，能提升力量6，体质3，建议目前在负重27斤下练习，锻炼效果会提高3%”

两百次，也就就是一个月左右，休息日没有汤药恢复，锻炼的次数会减少一半。

生物芯片的辅助能力真是太变态了，能清晰的修正动作，还能清楚知道每次详细进步，大大加强练拳积极性和信心，自信心太重要了，这对于陈安帮助实在是太大了。

很多人只能闷头苦练，不知道自己的具体进步，身体出现暗伤也不知道，很多细微的动作也不准确，这样的锻炼效果也会大打折扣。

“一号，调出我现在的身体素质”陈安若有所思的道。

力量：84

体质：11

敏捷：12

精神：15

力量增强了4，体质增强了1，敏捷和精神没有变化。这还只是几天锻炼的结果。

第二天，还是休息日，早上陈安带着一块腊肉来到镰刀街。

他是来找姐夫要一些铁沙，他要自己做一个负重马甲，这样休息日的时候，也能用上负重锻炼。。

来到结尾曹氏铁匠铺外，周围的一些邻居和铁铺老板认出陈安，毕竟陈安来过几次。

看到他身上练功服醒目的莫字，眼里闪过惊讶之色。都是悄悄的议论起来，眼神里也带着羡慕和和善。

“啧啧曹铁家的小舅子，这是发达了，铁拳馆的人可都是厉害角色”

“是啊，你别忘了，没有五十两银子可进不了拳馆的门，啧啧五十两啊”

“我要是有五十两，我也”

“”

陈安没在意周围异样的眼光，直接走了进去。

“姐夫”来到铺子里，曹铁和上次一样，轮着大锤，敲打着铁呸，周围火星四射，旁边的炉子烧的通红。

瞬间一股热浪迎面而来。