“这是咋了？外面怎么那么吵？”

陈柔揉了揉眼睛，正要起床，就发现自己的左腿好像抽筋了，那种痛，让人面色狰狞!

“痛痛痛……”

陈柔不停的吸气，但是也不敢直接将腿弯着，只能努力的绷着自己的腿，偶尔还得捏一捏自己的腿，有没有冒起那种小疙瘩。

脚向小腿前部掰，使踝关节与小腿呈小于90度角，并保持1-2分钟。

如此小腿抽筋的这个症状就能缓解。

至于脚掌和大腿这两个部位的抽筋，陈柔没有见过，也没有经历过，如今她也不过是小腿抽筋而已。

所以用这个法子就足够缓解疼痛。

只不过小腿抽筋的时候，努力的往前掰，这种痛让人身体都想抽抽!

要不是担心小腿一直弯着，后面会生出那种结，陈柔也不可能一直伸直自己的腿往前掰。

觉得改善许多，只剩下一点点疼痛的时候，陈柔则默默的去厨房弄了一盆热水和一盆冷水。

由于天已经很冷了，所以他们五个人一般都会在公用的厨房里烧水，方便一些人的需要。

若是想开小灶，自个儿去房间里弄一点吃的也行。

看着热水盆和冷水盆，陈柔用冷毛巾和热毛巾交替外敷抽筋部位，轻柔地按摩抽筋部位，改善肌肉供血，以缓解肌肉疼痛。

过了好半会儿才改善了疼痛。