黑烟黑水一样在地面覆盖流淌。刚才处理药材留下的狼藉迅速消失。

同时院门后木桶上方，开始噼里啪啦往下掉垃圾。

清理完毕，陈沐稍事休息，就走到草棚南侧木地板区。

他脱掉鞋子，坐在木板上，左腿屈膝，右腿搭在左腿上，拇指脚尖触地。

左手按在身体右侧，右手从背后绕过，按在身体左侧，头颅向后转动近乎一百二十度。

“要不是练成天蛇练形术，这个云蜃练形术的动作还真不太好摆！”

云蜃练形术呼吸法最多有一百零八个变化。

动作却只有三十六个。

三易练形，每层增加十二个，每个都是这种类似前世瑜伽一般的动作。

对身体柔韧性有极高要求。

好在他数次练形大成，身体力量、韧性都能支撑他做出各种不可思议动作。

缓慢调整呼吸法，数次尝试，易筋层次的三十六个呼吸变化逐步熟练。

一次循环。

五次循环。

九次循环……

陈沐沉浸在有节律的呼吸中。

某一刻，突然全身一震。各处肌肉出现小幅度弹跳，旋即就恢复正常。

“似乎肌肉发生了点儿变化。”陈沐回过神。

然后换下一个动作继续调整呼吸。

身体肌肉也在依次发生细微调整。

“果然，练形术对身体的增强改造，越来越小。”

中午时分，陈沐已把易筋阶段十二个动作刷完一遍，心念一动，调出灰色墙壁。

最下方出现一个全新条目。

云蜃练形术：137/10000/二阶；

练形术一如既往的直接跨过易筋阶段。

“这次练形时长，应该能缩短进十八天。”