对于一个普通的修炼者，肌肉拉伤要等伤势愈合，才能享受到增强，这需要花上数天，甚至十几天时间。

因为龙象诀的缘故，程凡只需要一个呼吸，伤口便瞬间愈合，他的一个时辰修炼，已经相当于普通人数个月的训练。

这样大大提升了程凡的修炼速度，肉体与灵气是一体的，锻体即是修炼，修炼即是锻体，现在程凡的所有都在慢慢提高。

但每一次极限之后的劳累，全身经脉都疼痛不已，这一点，梅花香自苦寒来，程凡他也知道，疼痛是必不可免的，只不过之后的强大，他很享受。

一个时辰很快过去，中间程凡不知倒下过多少次，但转眼间就再次爬起，状态全满，不知疲倦地操练起来。

程凡心中也在盘算着，每一次都面临极限才倒下，一般人需要花上时间调理身体，他只需要运转龙象诀，便状态全满地再度训练。

他这样的训练对于普通人而言，已经相当于三个月没日没夜的训练，灵气与肉体都在慢慢提升，且这种这种增强非常充实，灵气与身心合一。

那把青剑从昨晚到现在都悬浮在青木院内，没日没夜地吸收着灵气，吸收到的灵气，再加上程凡每一次运转龙象诀，所积攒下来的灵气。

终于在程凡的丹田内，合二为一。

随着程凡又一次精疲力尽，气喘吁吁倒在地上，内心再一次运转龙象诀，伤势再度转化为为灵气，他感觉到，他的丹田内灵气已经溢满。

随着龙象诀的运转，伤势消失不见的那一刻，程凡的灵气也得到卓越的提升，这是六阶的气息，程凡成功晋升六阶灵气。

从昨晚到现在已经提升了一级灵气，若是说出去，绝大多数的强者都不会相信，如此速度近乎妖孽，而这都受益于龙象诀与青剑。