“这些通通被生活经历以及信仰所约束着，这个急需证明自己存在的‘小我’，最擅长的方式是与他人做出比较，以此来壮大自己。”

“因此，我们人类会习惯性的抱怨来凸显出我们是最好的，最优秀的，是别人所犯的错与我无关。”

“如果‘小我’在比较中发现自己处在弱势，就会立刻创造出欲求来超越别人，届时的欲望一个接着一个，而小我的满足感也是极其短暂的。”

“当‘小我’的欲望被满足后就会立刻创造出下一个可供追求的目标来填补内心的空虚感，因此‘小我’永远不会感到真正的满足！”

“由此可见，‘小我’的本质是假的，是空的，是不存在的。”

人影闻言，轻轻地点头，“小我，有点意思，继续！”

江哲无视了人影的夸赞，继续自顾自地讲述自己对‘我’的认知：

“‘小我’它需要不断的通过获得来证明它虚假的存在感，仿若空空如也的洋葱，用一层又一层的外皮伪装着它自己。”

“小我总是需求更多，一直不停地消费。小我创造了我们对事物的执着和迷恋。小我把‘拥有’等同于‘存在’，但它在拥有中获得的满足是短暂和肤浅的。‘欲求’比‘拥有’更能让小我长存。不安、烦躁、焦虑、不满足都是无法填补的欲求所造成的结果。”

“对外在形相的认同掩盖了我们的真实本体。当人类停止在事物和念想中寻找自我的时候，执著自然会消失。”

“当所有的形相、所有的认同崩溃，你领悟到你真正的身份是无形无相的，是无所不在的临在。唯有临在可以化解你内在的过去，从而转化你的意识状态。”

“小我更是依靠认同和分离而生。每一个小我都在试图保护和扩大自己。为了维护‘我和我的思想’，它需要一个相对的思想——他人。”

“习惯性地抱怨他人是小我最喜欢用来壮大自己的伎俩之一。”

“当人们抱怨时，人们总是在暗示自己是对的。没有任何东西比‘我是对的’更能强化小我。你必须让别人错，才能获得更强烈的自我感和优越感！”

“而怨恨是伴随着抱怨和为人贴标签而来的情绪。怨恨就是感到苦恼、愤慨、委屈或者受侵犯。”

“有时候，你在别人身上看到的错误是不存在的，而是为了显示小我的优越感投射出来的。”