“以后每天晚上我们都去龙之俱乐部和柳龙单独训练，就在学校旁边。”苏劫道：“我已经跟柳龙说了。”

“真的？”林汤脸上都显现出来不可置信的神色。

“没错。”柳龙直接走过来点头。

“给我签个名吧。”谭大世拿出来了小本子。

得到签名之后，他才和苏劫心满意足的离开。

回到宿舍，林汤忍不住开口了：“老大，你和柳龙这么熟悉？他找你什么事情？我看好像还有事情要求你？”

“他让我辅助他训练。”苏劫道。

“什么？你帮他辅助训练？”谭大世张开嘴巴：“老大，不要告诉我，你比柳龙还要强？”

苏劫并没有说是，也没有说不是，只是道：“谭大世，我知道你想变得很强，这样从今天我开始，我给你们定作息时间和规律，哪怕是发生任何事情，都要按照这个作息规律来办事，我保证一年之后，你们都会很强。”

说话之间，苏劫在纸上唰唰唰的写下来了作息计划。

谭大世，王顺，林汤三人拿过来一看，顿时面面相觑。

原来上面写着计划。

“凌晨四点起床，二十分钟分钟洗漱，铺床，叠被，喝牛奶吃面包。4.20到6.20：操场锻炼。6.20到7点第二顿早餐。7.30开始上课自习......”

苏劫道：“我平常都是凌晨三点起来，不过你们的睡眠质量没有这么好，我就推迟了一个小时，等你们经过体能训练进入状态之后，就和我一样了。”

“老大，这是不是太为难我们了？”林汤有些脸色发白：“这比军训还恐怖，不是学习就是锻炼，根本没有私人时间了，甚至连周六周日都要按照这个作息时间来安排？我们简直就是学习和训练的机器人啊。”

“想要变强，第一就是自律。”苏劫面无表情：“如果这点都做不到，那根本就是烂泥扶不上墙。我最近学到了三个字，定，静，安。现在设计作息时间，严格按照作息来办事，把规矩定下来，坚持几个月做到之后，我保证你们会真正的脱胎换骨！”

“为了和老大一样强，我豁出去了。”谭大世道：“我一定要打败蒋南州和方鸿渐。”