第一天吃上药膳肉之后，吃了一斤肉左右，

然后便开始站桩拳涨气血、金刚功炼肉消耗气血，外加养生功打坐增加内力，以及养生拳法消耗内力以滋养肉身，这么四大步骤，

每一次完成四次大步骤，大概需要一个半时辰左右，

主要是养生内功太消耗时间，

但这含有一丝兽肉灵力的养生内力的功效太过强大，陈易宁愿多花些时间，也没法放弃这养生内力。

几日的时间，陈易在修行时发现养生内力越来越多的功能，每每都能感觉到惊喜：

第一，养生内力以意念为引，在体内周天循环的时候，时刻改善经脉、窍穴的功能，护大、滋养、加固、延伸其韧性等等，其好处不一而足，

第二，陈易在打坐修行内力，让其在体内周天循环的时候，可以将意识沉浸其中，仅仅不到一个时辰的打坐，几乎能代替陈易数个时辰的睡眠时间！

他每次修炼完这個，清醒之后，都觉得神彩奕奕，尤其是眉心泥丸宫处，总有一股十分清明的力量在洗礼一般，让他变得特别精神，并且能缓缓提升五感的能力，

几日下来，陈易的目力、听力、嗅觉，甚至整个肌肤对空气流动的感觉，都灵敏了不少，

内力一生，对武者的提升是全方位的，它可能不像气血之力那样会明显的带来强大的力量，但其内在的作用绝对不可忽视，

陈易不知道的是，一般的武功内力的效果远达不到他这种养生内力，

他这养生内力其实是源于修仙者某个养生长寿功法的简化片，并且陈易吸收的毒血兽肉中的能量，特别是被药膳处理过后的兽肉激发出来的能量多以灵力为主，

这才让陈易提前享受到一般修士的法力的效果。

第三，陈易发现，在他打坐完积累了不少内力之后，再打养生拳的时候，其内力可以通过拳法流转到四肢百骸，

尤其是在经过他刚刚修炼金刚功，完成炼肉的部分时，内力消耗的会特别多，但给他的效果也极为明显，