第193章比赛

到了运动会开始的时候。

报名者高达上万人。

第一天就一个马拉松的项目。

公元前，雅典人获得了希波战争反侵略的胜利，士兵菲迪皮茨徒步四十多公里到达雅典告诉人民胜利的喜讯。

举行首届奥运会时，以这一史事设立了一个比赛项目，并定名为马拉松。

全程四十多公里，跑起来非常困难。

牛逼的能在两个半小时跑完。

夺冠的话，两个半小时差不多也能行。

这次的马拉松报名的有上千人。

嘉善本地人占比多一些。

估计跑完从两小时二十到六七个小时的都有，毕竟参加人数很多，水平自然参差不齐。

很快一千多人集合好了。

还好公路很宽。

一千多人看上去也不会太拥挤。

等跑开了之后空间就会更大点。

主持的拿着个大喇叭在说话：“马拉松，全程四十二公里，记住鞋子一定要合脚，哪怕是微小的不舒服，重复42公里之后将会是灾难。

有些人都会为一场重要的比赛购买添置新鞋子，但是最好不要拿到你的比赛场上去开光。每双鞋都会因为你的技术特点和跑动特征而稍有变化。也就是磨合。

新鞋的鞋楦不一定完全贴合你的脚，穿几次再跑，是重要保障。

我看到不少的人都换上了新鞋。

另外就是一定要休息好。

昨天没有休息好的，今天最好还是别跑了。四十公里不是闹着玩的。马拉松的比赛有两场，明天上午还会有一场。

赛前休息不够是比较常见的现象，适度的紧张对进入比赛状态大有裨益，但是过度紧张影响休息就得不偿失。

特别是很多比赛时间都很早。

还有些人吃了不少嘉善的美食。

可能会有些不适应。

一顿火锅下肚，第二天连着上厕所，就根本无法进入比赛状态。

英勇善战的最后被肠胃打败，该有多么无辜。这些人都可以再参加明天的比赛。

当然了，还是想要今天比赛也是可以的，先熟悉一下。

一定要注意自己的节奏，沉稳，不夸张，有自己的节奏。

有些人，起跑特别兴奋，10公里后趋于平静，20公里咬牙坚持，30公里跑崩，勉强熬到终点，热血沸腾，痛哭流涕。新手跑马拉松往往都是以特别兴奋的起跑未开始，经历一个痛苦不堪的过程。

这一路的跑道上，每间隔十里会有水的提供。但注意别猛喝水被呛到。

跑动时候人的呼吸是变快的，喝水时候吞咽动作也需要时间，与呼吸产生冲突，就可能呛到。

喝水是个技术活，一个行之有效的经验是，把水杯捏扁，这样减少水的流量，避免喝得太快。另外如果不是追求成绩，不妨停下来喝，边跑边喝其实是很需要技巧和训练的。

万一呛到了也没事。

这一路上，都会有嘉善医院的大夫。

有什么病症困难的，一定记得说。

还是喝水的问题，有些人就是愿意挤在第一个补水站，即使后面有很多水站。挤在第一个水站的多半是跑累了，早就想休息，遇到水站就是自己的救命稻草，早早停下来，喝水是小，休息是真。如果你已经有能力控制自己的节奏，大可不必非要在第一个补给站喝水。

最后终点的时候，要注意自己的状态，不要猛冲，大家全都是新人。四十公里，估计能坚持跑到的没有几个。在场的人，只要能跑完了的，就有一个大洋。前十名会有十个大洋。等到总决赛的时候，奖励会更加的丰厚。

一定不要猛冲。

有些人眼睛瞪大，呼吸急促，仰着头，看上去很着急，似乎抵达终点就会有某些事情发生，甚至在憋气。

如果某个人瞪大眼睛仰着头跑，一定是呼吸跟不上了。在这种情况下猛冲容易发生危险。仰头是为了让呼吸更加顺畅，这个非正常的动作一定要提醒，太拼命，高风险。

与快到终点猛冲相反的一件事儿是到了终点马上停下来，这个动作风险也很高，急停之后，肌肉收缩减少，血液回流马上降了下来，很可能会造成短时间大脑缺血。甚至昏倒。

一定要在冲线之后留出足够长的缓冲空间，有时间再跑一段距离再停下来。

行了，我就说这么多，诸位加油。”

这次的比赛主要是宣传部的人组织的。

报社和杂志都过来搞素材。