白夜歪了歪头，“我觉得吧，比起节食这种危害不少的减肥方法，锻炼才是更好的选择吧？”

许多人为了追求理想的身材，选择通过节食来减肥。但是节食减肥并不是一个科学的方法，甚至会对人体造成一定的危害，比如说，营养不良，对代谢产生负面影响，或者产生心理问题等等。

而运动减肥呢，不仅可以控制体重，避免体重增加，还可以塑形，使身体的形态更加健美，

除此之外，更是可以增强体质，增强心肺功能，提高身体免疫力！

怎么想都是运动减肥更健康！

“这个我知道啊。”

毛利兰握起粉拳，表情严肃，就像是一个马上要上战场的战士，“昨天晚上我已经连夜写出了一份节食和锻炼的计划表，为了能够达到最好的减肥效果，我决定，节食和锻炼，同时实行，就从今天早上开始。”

运动减肥的优势在于，运动可以增加身体的能量消耗，从而帮助减少脂肪储存。

节食减肥的优势在于，通过减少食物摄入，降低热量摄入，有助于达到减肥的目标。

然而，单纯的节食减肥也存在一定的问题，如营养不均衡、新陈代谢减缓等。

因此，最佳的减肥方法是运动与节食相结合。在保证营养均衡的前提下，适度减少热量摄入，并进行有氧运动和力量训练。

这样不仅有助于减轻体重，还能促进身体健康，形成良好的生活习惯。

“计划虽然好！”白夜无奈得叹了口气，提醒道：“但是，你是不是忘了一件事情！”

“诶？”毛利兰仰起了那张粉嫩可爱的俏脸，眼神里写满了茫然，“什么事情？”

她，应该没有忘记什么事情吧？

“不吃东西，哪来的力气锻炼！哪来的力气减肥啊！”

饿着肚子锻炼身体，怕不是还没锻炼多长时间呢，就饿晕过去了吧！

白夜微微叹了口气，“而且，你不是还约好了和你的数美学姐一起训练的吗？”

“你也不想正训练的时候，自己的肚子忽然发出抗议的悲鸣声吧……”

“白……白夜君！”

听到这话，毛利兰的俏脸上忍不住涌起一抹羞耻的绯红，“不、不要说了啦！”

安安静静的道场上，自己的肚子却是忽然发出响亮的咕咕声，到时候肯定会成为全校笑柄的啊！

那种场景，哪怕只是想象一下，都能让她羞耻到无法呼吸！

“算了……”微微摇了摇头，白夜一把牵住了毛利兰的手，朝着一旁的饭店走去，“走吧，我带你去买吃的！”

做饭肯定是来不及了，毕竟他们一会儿还要去空手道道场训练。

和别人约好了时间，却迟到了，这可不是什么好习惯。

为今之计，也只能是随便找个饭馆先吃一点垫垫肚子了！

毛利兰措手不及被他牵住柔荑，顿时俏脸通红挣扎了一下，但不知是不是因为那场梦的影响的缘故，这份挣扎却是没有多少力气。

最后，“挣扎无果”的毛利兰，就这样红着一张小脸，乖巧的任由白夜牵着自己的小手，走向了一旁的餐厅……

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谢谢！

(本章完)

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