“我们之前说了，金刚功属阳，长寿功属阴，故，长寿功最好晚上练习。

《长寿功》主要练人的先天阴阳二气，为乾阳与坤阴之真气而设，引导真气由动而致虚静。

笫一部，窃吃昆仑长生酒；

第二部升降日月任督走；

第三部内转太极行八卦；

第四部大转逍遥乐无忧；

第五部大雁腾空降吉祥；

第六部浪里行舟漂海洋；

第七部白鹤踏波定神思；

第八部鱼沉海底寿命长；

来，跟着我再练一遍。”

肖卫国跟着杨莫光继续练着，一旁的田许国也在学着，许是年纪大了，田许国常常学了前面忘后面。

不过今天杨莫光主要是教给肖卫国，自然是跟着肖卫国的进度来。

连续跟着学了三遍，肖卫国自觉已经掌握，就让杨莫光停下，自己自顾自的练了起来。

杨莫光看着频频点头，年轻人学的就是快，三遍就学会了。

就这样，肖卫国又练了几遍，基本将动作熟练掌握，又坐下和杨莫光开始喝茶。

途中听着杨莫光对各个动作，内部的理念讲解。