大家对于洛祖的吩咐没有任何意见，族长说的话都是对的，族长让我吃屎也是为了我好，这已经是整个“山顶洞人”部落的共识。

“你们有哪些疑惑？”洛祖等他们看了第一变的修行内容后，便主动开口问道。

“族长，咱这口诀是要练的时候念吗？”铁头娃举手。

洛祖摇摇头：“心中默念即可。”

他这第一变的口诀也不是什么秘咒，也是练法，搭配着身体姿势的变化而写，就相当于一二三四的晨间体操的节拍，当然，他没有写成这种节拍，只不过是搭配了一些身体动作上的简化说明。

什么“左手右手一起抬”这样还算朗朗上口的的节奏文字。

但是后续的变化就不是这样了，这仅仅只是粗浅的第一变的习练方法，能提高大家的练功效率。

从第七变开始，四九玄功的习练方法将减少动作，进而开始步入精神冥想的地步，要感应天地中的灵气，若感应能力较差，还可以先借着天赋神通去感应。

“第一变对你们而言较为轻松容易，但对于部落里的孩子而言会难不少，所以你们先不要把全部姿势都教授给他们，循序渐进，一步步来，到他们十四岁后，再把全部姿势教给他们。”洛祖又吩咐道。

众人齐齐应着明白，洛祖也清楚他们是懂得轻重，且对于他也是言听计从，不会违背，主要还是担心那些孩子调皮，偷瞧了去，惹来祸事。

“你们先将第一变抄录下去，然后分给其他人吧。”洛祖嘱托道。