虽然只睡十五分钟，但这就像足球比赛的中场休息一样，是必不可少且效率极高的补充，足以让整个下午都精力充沛。

醒来后，便是一系列的身体训练。

常规的肌群和有氧训练必不可少，但并不是关键。

关键在于反应力和爆发力训练。

由于讨厌去拳馆一类的地方，李清明通常都用交互游戏完成这个过程。

感谢企业开发出了“指套”“头带”“脚环”等一系列动作捕捉设备，这让李清明可以在房间中通过各类软件和模拟游戏进行格斗、射击、驾驶以及其它各类训练。

当然，这些可穿戴产品也不一定都是健康的，它毕竟有个“套”字，而且可以定制力学反馈和温度变化。

因此，这些与套有关的外设，千万不能买二手的，千万。

如此一系列身体锻炼后，差不多也到了放学时间。

通常李清明会以沿河冲刺跑结束这一天的训练，但由于今晚有乐子，他选择了保留体力，憋到晚上再释放。

为了确保那时还能在最佳状态，李清明还需要用冥想洗去思维中的杂质，再接上一场15分钟的加时赛睡眠，重新给身体加满油。

之后的晚饭也向后推迟了一个小时，餐食以粗纤维慢消化食材为主，确保临近午夜也体力充沛。