随后，星爷便开始教授他们炼体之术。

这炼体之术就像是广播体操一般，一套分两节，一节四个动作，一共八个动作，只要能连贯地做出这八个动作，便算是正式踏入古武之门，成为一名后天初期强者，而若是将其融会贯通，完美地掌控了这一套动作，便将突破后天初期，踏入后天中期。踏入后天中期以后，又有二级炼体之术，可以继续提升，而一级炼体之术用在后天中期身上，虽然也有效果，但始终远不及二级炼体之术。

当然，即便只是最普通的一级炼体之术，若是持之以恒，用大毅力一直练下去，也是能突破先天之境，只是时间相对而言，显得有些长了。一级炼体之术的效果。也就和大多数隐世家族的传承功法的效果差不多，只不过在最开始的时候，效果更好，见效更快。

虽然一级炼体之术仅有八个动作姿式，但每一个动作都有一定的难度，更别说连贯地做出来。

而且，每个动作所针对的地方不同，有侧重于锻炼双腿，有侧重于锻炼双手，也有锻炼胸部力量、腰部力量等等的动作。几乎把全身各个部位都囊括了进来。而不至于出现明显的弱点，毕竟是五十世纪后的炼体之术，虽未必完美，但已经无限接近于完美。估计再多一万年。也很难再有明显的改善了。

教了他们一群人一级炼体之术后。星爷停了下来，看着他们歪歪倒倒艰难而生涩地尝试着做这些动作，星爷哭笑不得：“你们先把第一个动作做好了。再去做别的动作，要不然你们永远都不可能学会这一套动作。”

闻言，众人停了下来，尴尬不已。

星爷无奈地摇了摇头，对莫尔诺道：“你们七个跟我过来一下。”

他走到一角，莫尔诺七人也连忙跟了上去。

“你们既然是星河帮的长老和副帮主，那么也必须得拥有更强大的实力才能服众。”星爷道：“我再传你们一套炼体之术，难度比刚才那一套还高出不少，只要你们掌握了这一套炼体之术，你们的实力，便将远远超过他们，以一敌五乃至以一敌十都不是问题！”这里所说的五和十是指普通帮众，而非外面那些普通人。

七人一听，顿时更加兴奋。

“你们看好了。”星爷并未避开其余的帮众，就地做了起来，不过那些帮众也很自觉地在那边练习着，并未关注这边，或者说，不敢关注。

做完后，星爷道：“记住了吗？”

见七人犹豫了一下才点头，星爷叹了一口气，再次重复了一遍刚才的动作，又问：“现在记住了吗？”

七人这次点头倒是利索许多，但依然记得不是很牢。

星爷不厌其烦，继续教授，一连做了十遍，十分轻松，就像是喝水吃饭一样简单，待十遍做完，连带着讲解了一会儿，他们才终于彻底记住了，并且记得很牢。