孙蕊说：“吃饭之前，先跟你们几句话，你们师傅让我转达给你们的。”抬头看着李玉龙，道：“你师傅说，让你先练步子，鸡腿步，三角步，苦练，别的就瞎练了。练两个月后，去京城找他！”转头又对方小乐道：“你呢，重点多站桩，别的自己掌握分寸，桩能让你沉稳，人更沉实，你师傅的意思是，你这职业天性就危险，天天跟犯罪分子打交道，更需要小心，谨慎！”

说完之后，打了个响指朝服务员道：“麻烦你，上菜吧！”

“没了？”李玉雪瞪着眼睛，疑惑着问。

孙蕊看着她，反问：“你还想要什么？”

“就这两句话？”

孙蕊淡淡笑着说：“家里煤气欠费了，做不了饭，自己吃也怪无聊的。”话外之意，叫你们出来吃饭才是最主要的，其他都是附带的东西。

第二天早上，闹钟把李玉龙叫醒过来。

李玉龙翻身从床上起来，站到阳台上，开窗深吸了口气，活动了活动手脚，在腿上绑了5kg的沙袋，每条腿25kg，出了家门。

不是跑步，是遛鸡腿。

身体微蹲中正，上身不晃，前脚行，后脚跟，行的时候，前脚在拉后脚，两脚之间像是有一根无形弹簧，弹簧拉长到一定距离，猛的把后脚扯过去，两脚并排瞬间，又像一个弹簧，被挤压到了最小幅度，再也压不下去的时候，猛的把前脚弹出去。

假想周而复始，脚下自有弹簧劲儿。

人都有惰性，什么事情都是干着干着，就不想往下做了，想休息，想去玩，想放弃，想做别的，如果把这时候比作是瓶颈的话，那么就需要咬牙坚持下去，只有突破了瓶颈的障碍，才能上更高的楼层。

习武之道，犹如逆水行舟，不进则退，没有停留。

不长则缩！

……

朱大海早上在公园里溜达，或者说，他昨晚上压根就没敢回家，在公园躺椅上糊弄了一宿，家里都是追债的人。

“哥们，你这么跑是练什么呢，健肾吗？”

无聊的朱大海，恰好遇上了晨练遛鸡腿的李玉龙，朱大海是那种耍嘴皮的人，闲着也是闲着，痛快痛快嘴呗。