要做到内练一口气这个要求的前提，是打通气运行的通道。

只有打通了通道，才能使得到四肢动作轻灵圆活，且又气敛入骨至各关节、骨骼，劲力的运行形成内外合一的形式。

当然，上面这些是霍伊当初学太极的时候知道的。

太极拳练习过程中，要求做到气敛入骨。

初练太极拳在行功走架以及招熟阶段时，一定要认真把每一式拳架行劲路线练得正确。

有道是：

“行气如九曲珠，无微不到。”

“九曲珠”是将人的肘、肩、膝、胯的八个关节与腰共成九个大的关节。

经过拳架的盘练，将九大关节练得灵活圆润，以内气贯穿的劲力称之为“九曲珠”。

在太极拳练习过程中，由于个人理解不同，每个人的感受也不相同。

练习拳架的的同时，要有专项的单式练习做辅助。

也就是把九曲珠的各位置单独盘练，以使得每个单关节即被动运动幅度大，又主动幅度大。

逐渐把盘练开的各

单关节通过单盘动作或组合动作组成整劲，逐渐的在练习中寻找劲力贯通一起的感觉。

慢练太极拳式，甚至在每一个式子中都能做到轻慢均匀，这时练者能明确地体会到其中的静态与动态的虚实变化。

通过从大圈到小圈的逐步递进，使得劲力渐趋牵一发而动全身。

长久练习则不难达到“浑身处处是太极”的高深境界。

想到自己当初学太极时学到的东西，再结合如今龙象般若功的秘籍，霍伊才终于有所斩获。

回过神的霍伊，拿起筷子开始吃起了面前这碗很普通的蛋炒饭。

里面有零星的火腿，还有一点胡萝卜丁，必不可少的葱花。

三下五除二的吃完，霍伊自然没觉得蛋炒饭好吃到哪里去，毕竟牛嚼牡丹。