把这些肌肉腾出来以后，通过不同的桩架和训练整合，也就是之前学的桩功，三体势，气沉丹田等等，重新组合变成一个新的动力链结构。

换成下盘和丹田驱动身体整体位移，形成动量，来替换四肢长线运动做功。

这样一来，就可以形成一個既有整体的刚性防御功能，又能解放抱架护头的双手来做些细活儿的新结构。这个结构越符合相应动作要求，也就是所谓的“功力“越强。

然后再用新的动力链完成动作，也就是招式。

在这个过程中，再通过串联起人体的经筋肌肉，使冲撞和捋带，从棍子变成流星锤，继而扩大攻击结果的维度。

这之上，再进一步就是通过训练，完成对不随意肌的大体控制和体腔压力的调整，目的是能够改变重心，使得整个冲撞及承冲时的角度和重量控制更加细微。

最后加上意识训练，使整个运动系统更加高效自动。

一整套内家功夫的完整系统就成型了。

这套系统的好处，就是整劲力大。

蹬地运胯再催动腰再到肩到臂到拳，全身力量合为一体。

所以说，最强的武学宗师应该是牛顿。

武术不是玄学。

样样都离不开力学啊。

有了理论指导，再加上亲身体会。

骆一航练的更起劲了，甚至有点上瘾……——这天。

骆一航正练着呢，气沉丹田，两肘不离肋，两手不离心，迈步如行犁，落脚如生根。

用内家拳的发力方式，慢慢打着一套形意十二形。

桄桄爷又来了。

站在边上，背着手，看着骆一航打拳。

看着看着，眉头皱了起来，越皱越紧。

待的骆一航打完一套拳。

桄桄爷忍不住开口了，“你练这玩意有啥子用。”

这还是桄桄爷头一次问呢，骆一航把拳收于肋下，吐出一口气，站直身体，回答道：“强身健体啊，还有万一遇到危险，能自救。”