那就轮到夏天实现诺言了。

也行，说到做到。

卓越长得其实不错，而且闲得很清秀，可不是那种很楞很横的长相，跟叶靖一脸混混表情，又或者方言带着点蔫坏的圆脸不同，非常清秀的一圆寸头小伙子。

夏天也没打算教什么高深的，扎马步吧！

先扎三天看看。

三天过后，卓越说能撑五分钟了。还挺刻苦的。

夏天开始拿根小棍指点他，“这这~”夏天手里小木棍一抽，大腿里子就是一条红印。

“不要用肌肉硬撑，提膝吊肛，把盆底肌收紧了！想想你在憋尿憋屎，以一定力度保持，别松懈……”

“各种站桩都一样，要用筋骨力，用韧带和筋膜撑起架式，感觉筋在紧绷撑住肉和骨头……单靠肌肉硬撑，时间长膝盖就坏了……”

光是扎马步就教了两个星期，然后夏天给卓越做了两个小石锁——卓越见过夏天天天晨练那个，比自己这个大四五圈，单手很难提起来！

但夏天耍的上下翻飞，就好像没有重量一样。

练吧，都是些基本功，打底用的。

真要是跟部队的战士学，学的都是打法技法，追求短时间内形成战斗力。

但真要练功夫，还得从基本练起，打磨基本功。

至于以后能学什么，夏天就不管了。

我都给你领上道了，以后怎么走就是你自己的事了。

“多吃点好的，吃不着肉就吃蛋，没有蛋就多吃豆腐……”

当然了，夏天的嘱咐其实没啥用，卓越父亲是校级干部，住在大院，营养那是不缺的。

在这11月，还有一件大事，受到全国人民的关注，那就是上头提出了全国逐步开展ping反冤假错案工作。

拨乱反正嘛……

像是教夏天京剧的瘸腿马老头，就非常关注这个事。当初文艺界可是没少受罪。

还有米兰，虽然父母都不在了，但能恢复名誉也是一件好事。

基本上大多数人都在关注着这件事，不过这也不是一时半会儿、三俩月能完成的，逐步来。

……

“嘿~夏天，你猜我们碰到什么了？”夏天刚下楼，马小军就一脸猴像凑过来。

“碰到什么了？”

“一伙儿外国人！”

夏天看了他一眼：“外国人有什么好奇怪的？”

这毕竟是燕京，就算是现在，也是有很多外国人的，更别说还有专门的使馆区呢。