荀舟深吸了一口气。

高居垚则是一脸绝望。

他预感自己估计一个都做不下来。

不过前面的四项训练一个及格的都没有，他现在也佛了。

完不成就完不成吧，尽力就行了。

姜含影走到单杠下方。

搓了搓手后学着刚才教官示范的动作，跳起一把抓住横杆。

脚一悬空，下坠的力道紧随而来。

偏偏他们还就需要违反这种惯性，借助手里的横杆把自己给拽上去。

“注意，背部用力，不要试图摆动身体来借力，想象一下你在用力把手里的横杆往下拽。”

姜含影听着从下方传过来的提示，咬咬牙，背部发力猛地一拽，成功把自己提溜了上去。

“停留，好，下来后不用急着做第二个，先调整好呼吸……”

第一个引体向上成功做出来后，掌握到技巧，后面对姜含影来说也就不难了。

做到第十个的时候，背后传来落地声。