……

一日眨眼过去。

虽然还是清晨，但是此刻的训练场上已经汇聚了不少人。

除了狩猎队的九人之外，还有陆景这样的铁匠以及一些无法再战的前狩猎队成员，一共有十七人。

看到众人到齐之后，陆平也没有废话，便直接开始了讲解。

“我的情况大家应该都从连叔他们那里知道了，所以我也就不多说了。现在开始拳法基础的讲解。

“我所修炼的拳法名为形意拳，也被称为形意六合拳。

“在体外讲求手与足合、肘与膝合、肩与胯合的外三合，在体内则讲求心与意合、意与气合、气与力合的内三合，内外合一称为六合式。”

说着，陆平便右脚不动，左脚以脚跟为轴向右扭转，慢慢摆出了一个架势。

正是形意拳的基础桩功——三体式。

正所谓“万变不离三体式”，三体式是形意拳所有变化的开始。

想要练好形意拳，三体式这桩功是一定要练好的。

“这就是形意拳的基础桩功，三体式。练好了它，才有修练形意拳的资格。”

陆平一边讲解着，一边将动作拆解开，示意众人仔细看着他的姿势。

“而想要站好三体式的桩功，要领有以下几点，分为“三顶、三扣、三圆、三毒、三抱、三垂、三曲、三挺”。