人体的穴窍多如恒沙,叫得出名称的都数以千计,其中有经穴、奇穴等不同种类,又有主要次要之分;有所谓后天之窍,又称凡窍死窍,也有所谓先天之窍,又称真窍活窍。

经穴就是在经脉河道上的穴窍,如百会、膻中、涌泉等;奇穴则是在经外身体某处的穴窍,如神聪、太阳、鱼腰等。

正如通脉一层,在通窍这一层也没有一个明确的标准,有人修好了主要的经穴就算完事,有人把常用的奇穴也通好,甚至有人直接去搜寻玄关一窍……

无论如何,此层分有两阶,第一阶：通后天窍,斩三尸;第二阶：通先天窍,开玄关窍。

而在第一阶,一般最刻苦的修法是通好全部近四百个的经穴,再加常用的奇穴,奇穴实在太多了,而且随着修士一个个的新发现,随着一本本新的医书丹经,记载下来的奇穴越来越多,到现在足有一千五百多。

寻常的修士通个一百,天才者二百三百,合起来有五百之数就十分厉害了,师傅师叔师兄他们都是五百多,据说阿蛮则通有七百,无愧她的凶猛虎王之名。

谢灵运的打算是,不管什么窍了,能找到的都统统通掉哪怕有一万个,也给通掉

第一阶最重要的无疑是通上中下丹田,不修其它也要修它们,因为“斩三尸”尽在其中。

既斩了三尸,后天窍修毕,然后就得着手先天窍,这是先天虚无之窍,在身体上求不了,但是离开了形身也不可得,尤其是玄关一窍,南宗祖师紫阳真人对此有诗云：“一孔玄关最幽深,非肾非心非脐轮。膀胱谷道空劳力,脾胃泥丸莫搜寻。”