王磊和吕布一行人出了襄阳城，直奔流经襄阳的汉江，乘船南下。

一路顺风顺水，很快就进入长江主干道。

乘船往东，接下来都是水路。

朝阳初升，一轮红日自东边的天际喷薄而出，红霞满天。金灿灿的光芒洒落在水面，反射出一片澄金色，瑰丽多姿。

涛涛江面，一艘大船杨帆前行，乘风破lang，顺水向东流。

“三十九！四十！……”

甲板上，传出了稚嫩坚毅的声音。

一名十一二岁的少年，赤-裸-着膀子，露出干瘦如柴的身躯。他双手撑在地上，在甲板上迎着朝阳做俯卧撑。这名少年不是别人，是王磊刚收的弟子蔡炽。王磊带着蔡炽离开襄阳后，读书上的事情，王磊几乎没有过问，但对于蔡炽孱弱的身体，王磊却不断的调理。

王磊没有让蔡炽直接练武，以蔡炽孱弱的身躯，不可能直接练武，需要时间调养，才能开始练武。王磊用俯卧撑、仰卧起坐、蹲马步等来锻炼蔡炽。以蔡炽目前的身体状况，也只能进行这样基础的锻炼，逐步加深。

俯卧撑做完，蔡炽迎着朝阳，继续蹲马步。

王磊和吕布晨练完毕后，坐在甲板上，吹着江风，谈笑说话。

吕布盯着蔡炽，一脸赞赏的神情，笑吟吟的说道：“贤弟啊，一开始，我对你的训练方式不赞同，觉得太古怪，认为用处不大。经过这段时间的观察，你这一套锻炼身体的武艺效果不错。蔡炽这小子，身子骨愈发的硬朗了。不过，这一套武技只能打基础，后续的用处不大。”

蔡炽刚跟随王磊，脚步虚浮，面颊苍白，一副有气无力的样子。

短短时间，已经变化了很多。

经过锻炼和调养后，气血充盈，脚步也沉稳了许多。