令狐冲又与齐御风说了一会儿子话，便各自散去回房，其余华山弟子见日头渐高，也都索性舍了早饭，回房睡觉。

齐御风回转自己房间之后，高卧于床，细细体会了一番自己体内的变化，若说以前他习练无相神功以及半吊子的雁荡山内功，都只是打了个底子，那么现在这顿蛇羹，则是使他内力有了一定根基。

现下他使劲运气之际，力道威势已增强了不少，虽说这一碗蛇羹并非能让他立刻拥有几十年的内功，窥上乘武功之堂奥，但此时他也自觉在同辈之中，应该已算得上内功深厚了。

他此时侧卧在床上，并不运功，却也能感觉到下丹田一阵发热，那股热气循着任督二脉缓缓流转，周而复始，循环不息；若是稍微引导气息，控制下真气运行的速度，便能感觉一团气在丹田翻滚沸腾，缓缓壮大，沿着体腔绵绵不绝向上涌上头顶，一时间，他直觉得那股热气仿佛要把头顶盖掀开，要从头上冒出去一般。瞬间头脑便无比清明，

他所修习的雁荡山内功，一呼真气入丹田，一吸真气入气海，一呼一刻形成任督循环，进境不快，而且不可刻意求之，只有任其自然的情况下，才能到达“呼气，独立守神”。

他此时任督二脉既通，只要稍微一运功，血脉流动加速，内力自生速度奇快，而且绵绵不绝，绝对没有丝毫衰竭之象，若是就此习练下去，内力定当增益极快。

可据何三七所言，这样硬生生依靠药力催出来的内力虽然刚猛强韧，十分霸道，却未必坚实醇厚，不是纯阳正气，更非养生之道，前朝时便有一位大侠，武功绝顶，当世几乎无敌，可惜内功修行时太过执着，一味强横，最终不得善终。

修习内功时，只有无为而治，顺其自然，依凭自身潜力，才是正宗的内功法门。

齐御风心想自己岁月还长，有此内功已属于难得之境，又何必贪得无厌？当下又想起何三七传他这内功时曾言，修炼这内功，有四句功诀：思定则情忘，体虚则气运，心死则神活，阳盛则阴消。

这四句话总结起来……那岂不是一边睡觉一边练功最好？

他此时这体内药力未曾完全消退，依旧有残余激荡内腑，当下他便依着练功的法门，敛身侧卧，空明澄澈，魂不内荡、神不外游。

起初想起这一天的折腾，他还有些思潮起伏，难以归摄，但渐渐想着那内功呼吸运气之法，静谧敛虑之术，慢慢的呼吸吐纳，良久便感觉心定神安，丹田中有一股热气缓缓流遍四肢百骸，不一会儿便鼻息绵绵，沉沉睡下。

到了正午，他才起床吃饭，却听说令狐冲早已领着高根明和陆大有下山去了，于是饭罢之后，他便缓缓来到试剑坪，看着劳德诺指导那几名少年练功。