齐御风听见老人言谈无忌，突然醒悟，要说心智坚毅，坦荡无畏，天下还有那些老人，比得上这些历经风云的人物，自己倒真是小窥人家了。

他急忙大声道：“其实太极拳，理论的东西太多，要想延年益寿，身体健康，我看鸭型拳就不错。”

他这样说话，自然有他的道理，太极拳义理艰深，不亚于任何一门哲学，这些老人脑髓心脾亏损，精气不足，若是天天研究这些东西，心力憔悴，反受其害。自己若是将鸭型拳与内功基础结合起来，慢慢滋养身体，增长功力，以后天补先天，即使岁月不饶人，却也能逐渐恢复精壮。

“鸭型拳？还有这么大作用？”第一个出来质疑的，竟然是鸭型拳的高手尚彩霞。

“是啊，鸭子行走、拍翅、抖翎、磨水，都是气定神闲。于细微之处，运转气血，如果一直模仿下去，可以起到填骨髓、长肌肉、生津血、补五脏的作用，一定能化开气血，延年益寿。”齐御风笑呵呵的说道。

“而且你看，鸭肉性凉。能够补阴退热，练成鸭型拳，也能治疗肝肾阴虚，头晕目眩，耳鸣健忘，腰膝酸软等症……”

他说了半天。见众人将信将疑，不由得开始胡扯瞎掰，心道怎么也不能说因为别的拳法过于复杂，不适合老人学习，而鸭型拳近于内家拳一脉，能舒筋活血，又好参杂私货么？

“你是说……要让我们把肌肉都练成鸭肉一样？”一个老人迟疑的问道。

“有道理！”老穆头摸了摸下巴。说道：“你看乌龟肉就是凉的，这玩意儿就长寿，鸭子也是这样，就是……就是没等活到时候，就变成绝味鸭脖了。”

“那我们直接练王八拳不就得了？”一边老李头翻白眼道。

“王八拳你练，我看小伙子说的这个就行。”老穆头转过身去，看着齐御风继续讲解。

齐御风迎着众人目光，侃侃而谈道：“首先既然以修身养性。向天借命为本意，那么练拳时候便需要谨守一点，不能用力过度，透支体力。“

”当以形为拳、以意为神、以气催力，不能执着于拳招变化，身体放松，不要用力。在似与不似之间随心所欲，那就够了，我先把这套拳给大家演一遍，再说一下吐纳之法。”

说罢。他突然躯干起伏，整个人似乎都变得笨拙蹒跚了起来，一连走了几步，就好像是一只肥嘟嘟，胖乎乎的鸭子开始出门觅食了一般。

众人看到他这幅模样，当真比鸭子还像鸭子，滑稽可笑，不由得都哈一声笑。