肾者主水，受五藏六府之精而藏之，故五藏盛，乃能写。

今五藏皆衰，筋骨解堕，天癸尽矣。故发鬓白，身体重，行步不正，而无子耳。

大食即大医，黄帝内经秦羽自然是看过的，这些内容也都记得，翻译过来差不多就是说随着年龄的增长，无论男子女子，肾气都会渐渐衰弱，形容衰老失去生儿育女的能力。

如果年轻的时候注重保护肾气，不花天酒地放松过度，肾气衰减的速度就会降低，衰老的速度就会减慢，反之如果不注重保护肾气，随意放纵熬夜修仙，肾气就会很快损耗，衰老和绝育的速度也会随之加快。

其实，这些道理很多人都懂，却极少有人能够做到，实在是因为现代世界诱/惑太多，吃喝玩乐乱花迷眼，想克制住实在需要莫大的定力和决心。

大部分人都没有这份定力和决心，于是乎各种固本培元滋养肾气的药物层出不穷，而且永远不缺销路，比如某某感觉身体被掏空。

然而，秦羽很清楚，药物滋补固然有一定的效果，却远远不如自我克制以及饮食常年调养，通过合理搭配滋补肾阳肾阴的食材，用特殊的方法烹制做成药膳，能够以最温和的方式固本培元，保持身体健康，从而达到他好我也好的效果。

当然，更高级别的修炼就不用提了，那种炼精化气炼气化神的手段，都是黄帝内经中真人级别的能力，普通人根本学不会也做不到。