丛林中，一个面相不算太俊秀，但一眼看上去却是令人想再多看上几眼，年龄却只有那么九岁左右，身穿一身黑色束装的少年，此时正在此林中一边急速的狂奔，一边又不停的闪避开挡在前方的一颗颗大树，而在他那单薄的身子背后竟然还背着一块看上去有十来斤重的大石块......

此人正是萧云，修炼外功已经快一年了。而此时的他正在修炼外功中的速度和灵敏性，只是看他所修炼得方式似乎并不怎么到位，而所得的结果也只能是事倍功半。

汗水打湿了萧云的一身衣裳，但他的额头上的汗珠却仍是不遗余力的往外冒，然而他却是没有丝毫要拭擦的意思，似乎是有什么顾忌，只是一副没命的狂跑着。

萧云后方，一老者双手倒背轻飘飘的跟着他，速度虽然看似不快，但却是一步不差的跟上萧云的速度，而且看他脸色，一脸的从容，没有丝毫气喘窘迫的模样，似乎是施展了一种上乘的轻功之术！此人不是别人，正是黄长老！

自从萧云要求修炼武功，而且还答应从修炼外功开始后，黄长老便是自告奋勇的担当起了他的训练老师，并且还让萧云答应他一切的训练方法都必须听从他的。当时萧云不疑有他，便是毫不迟疑的答应了他，但如今他却是后悔的不得了......

可是萧云却是不能反悔，他已经看出黄长老的大概意图。黄长老是在想逼走他，在窥视他这帮主之位......

自从黄长老担当起萧云的老师后，黄长老便是不断的对萧云施加压力，一天天的增加其训练的难度。甚至有一次还给他来了一回超负荷的训练，而结果不用说，萧云当然是无法承受，那一回可是致使他昏迷了整整一天一夜。但黄长老却是没有丝毫愧疚之意，反而暗地里舒爽的大笑不已。如果不是这次惹了众怒，他甚至想就这般每次都给萧云来超负荷的训练，他要折磨他，弄垮他！

萧云修炼了快一年，虽然方法在黄长老故意作怪下有所不到位，但，随着不断的训练，萧云还是有所进步的，他并没有被黄长老给弄垮。相反，在他的不懈努力下，他的力量、速度、灵敏性、身体的柔韧性等等都得到了质一般的提升。但有一点令人诧异的是，萧云的身子是长高了不少了，肌肤也变成了健康的黄铜色，但身体上却是并没有长出一块块健壮的肌肉，这很奇怪...