控力的修炼要比锻炼身体难多了，这不仅仅是劳力，而是智慧和精神。可以说，要想控力，就得学会精血的集中，这是一种心境的锻炼。

不过，有青云的指导，即使是一个白痴也可以以最快的速度掌握知识，更何况马小玲本就不笨。控力阶段，青云教导了马小玲一个月，她便可以达到使用自身全力的地步，也就是劲道的第二个阶段。此时，青云开始让马小玲自己训练第三个阶段，也开始传授她筋脉等武道基础。

为了让马小玲记忆深刻，也是对武道所有了解，他并没有直接告诉马小玲第三阶段的修炼方法，而是旁敲侧击的告诉她，让她自己却领悟，去修炼。

这一次，马小玲经过了三个月，才初步的体悟了劲道的爆发，不过虽然时间要长了很多，可她的基础也更加的稳固，对武道也有了初步的了解，最重要的是，她从青云那里学到很多知识。这些知识虽然只是基础的东西，可绝对超乎许多人的想象，因为这是出自圣人口中，出自青云口中。

前两步完成了，青云也开始了武道基础的最后一个训练，内气的诞生。其实，武道三步就是武道的基础训练，只要你完成了前两步，第三步很容易就会掌握。

第三步，在控力的基础上，掌控自身每一块肌肉，控制自身气血，以呼吸汇聚之法，凝气血于丹田气海之中。

这一步，青云依旧只是简单的讲解了一下，然后就让马小玲自己去修炼了，而他自己却是在一旁看着，时不时的出声提点一二。

两个月的时间，马小玲掌握了内力，她的丹田中升起蕴蕴热气。

一共七个月，比青云想象的越长，但也可以理解，毕竟身为现代人，让她去修习传说中的内力，虽会感到兴奋，可也因为见识多了，有了太多的杂念。要是在古代，没有达到百日筑基，那绝对是不合格的武者。

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