训练基地的气氛变得紧张而严肃,因为团队决定制定一份严格的体能训练计划,以提升每个成员的身体素质和耐力,为未来可能面临的艰巨任务做好充分准备。
子辰站在会议室的白板前,手中拿着一支马克笔,神情专注地开始阐述这份体能训练计划的重要性。“伙伴们,我们所肩负的任务日益艰巨,对我们的体能要求也越来越高。为了能够在关键时刻不掉链子,从今天起,我们要执行一份全新的、严格的体能训练计划。”
他转身在白板上写下了“长跑”两个大字。“长跑将是我们训练的重点项目之一。每周我们将安排至少三次的长跑训练,距离会逐步增加。这不仅能锻炼我们的耐力,更能培养我们坚韧不拔的意志。”
队员们表情凝重,但眼神中透露出坚定的决心。惠中微微点头,说道:“队长,我明白长跑的重要性,我会全力以赴的。”
子辰接着写下“俯卧撑”,继续说道:“俯卧撑能够增强我们的上肢力量,对于执行一些需要攀爬、搬运等任务至关重要。每天我们都要有定量的俯卧撑训练,逐步提高数量和质量。”
道心活动了一下肩膀,自信地说:“这点挑战不算什么,我有信心做好。”
张芸提出了疑问:“那对于不同体能水平的队员,有没有相应的调整呢?”
子辰微笑着回答:“当然,我们会根据每个人的初始体能状况进行分组,制定个性化的目标,但总体的要求都是严格的。而且,在训练过程中,我们会不断评估和调整。”
孔琳说道:“这样的安排很合理,既保证了训练的强度,又考虑到了个体差异。”
武飞握紧了拳头:“那我们就赶紧开始吧!”
第一天的长跑训练开始了。清晨的阳光还带着一丝凉意,队员们在操场上整齐地站成一排。子辰一声令下,大家如离弦之箭般冲了出去。