当然，要是在正常上课期间，他还会参加学校组织的晨跑或者是早操。

江风先是按照以前的程序，进行热身，也就是活动一下关节，拉伸一下身上的肌肉，这些也花去了他大约十分钟的时间，然后，他就来到训练场。

二十个双杠上的臂屈伸，二十个引体向上，再加上二十个俯卧撑，最后是五十次蛙跳，两百个跳绳。

做完这些，江风已经感觉到有些累了。

这些是江风每天早上的惯例运动，除非是下雨天，有些运动不能进行。

也正是因为这些运动，江风初中这两年多的时间里，个子才长得比较快，每年身高增长都在十厘米以上。

这些运动有助于长身体还是江风从生物书上知道的。

要是以前，江风就会结束训练，或者是再去操场上跑两圈儿，不过，今天他还有其他的训练。

他要练习灵犀戒里面的那一套锻炼生命原能的秘籍。

江风联系戒指智能灵犀，让它告诉他该怎么做。

灵犀戒很快将秘籍的第一层通过意识流传到江风的脑海里。

最先出现的是四个字：无极真诀。

江风知道，这应该是这一套秘籍的名字。

在无极真诀这四个字下面，是一些关于无极真诀的总览，里面简单的叙述了一下这套秘籍的由来。

原来，这一套秘籍是将很多种武功秘籍溯本回源，从而总结出这一系列最基本的动作。这十二个基本动作，就是无极真诀的第一层内容，而后面的十层内容，就是将这十二个基本动作进行不同复杂程度的组合，形成一系列的招式。

十二个非常基本的动作，分别是：圆、转、回、腾、跃、崩、绊、劈、缠、挑、引、封。

而在无极真诀里面，也对生命原能进行了一些诠释，其本质就是生命力。这一套秘籍，就是通过锻炼身体，产生旺盛的生命力，从而达到强健身体、具有武力的目的。

同样的，这生命原能在秘籍中还有一个名字，叫做无极真力，如果套用一般的说法，它就是各种武侠小说里面频频出现的内力。只是，因为其是最纯净的生命力，它又有另一种称呼，就是先天内力。

灵犀戒传输给他的，不但有这十二个基本动作的要义，还有其动作的三维全息投影，这三维投影还是直接呈现在江风的脑海中的。