虎形贯脉、易筋、壮膜，筋膜生肌长劲，习虎形者,又为风,风从虎,在拳中而为虎扑,臀尾起落不见形,以一记虎桩打通督脉。进而力通百脉,格虎形之至理,以通诸窍门。

杨猛之所以要将龙虎双形一同习练。是因为龙形的起手承浆之穴。即唇下陷坑处,又名任脉,与虎形之气发自督脉，而任督二脉正是轮回相接的两路练气之源头,二形一前一后,一升一降，就是三体式。

一个最为简单的三体式。演化成龙虎双形，却丝毫不会让杨猛觉得错乱，因为这龙虎双形，都是由三体式的升降之力中发劲，只要明白了这双形的神意与动势，便能通过这最为简单的桩法，融合龙虎双形上乘搜骨易筋的练法，明了双形拳路发力的源头，乃至神意运行的道理。

如此一来，自然便会无往不利。

实际上，三体式也可拆解，其中手上上承的升力之态，便叫降龙桩，立意正是要通过这手臂上的上乘发劲，将天上飞腾神游的天龙拽在手上，让它无从而去。

再说白点，就如同后世成年人领孩子放风筝时的动作要领，手臂要一动一动地起伏向上，并通过吞气的作用，使得丹田的气血与劲力一挣一挣地向上运行，因为龙本无形，所以这一手也是无形之手，重在降龙神意与龙吟无形之法。

至于伏虎，就是三体式中向下的手势与桩法。

因为老虎善跃，想要降伏住老虎，便要手掌向下发劲，以按捺的姿态，防止老虎继续跳出掌控，以吐气的发劲手段，将丹田中的气血与劲力向下盘一股一股地鼓荡，假想着手下那猛虎仍在不住挣扎跳动，从而使得整个下盘乃至脊椎，在一动一动的变化中，呈现出浑圆一体的味道。

这一升一降，一挣一按，看似简单，却已经融入在十二大形的众多打法之中，如老猿望月或猛虎跳涧等，只要配合不同大形在双脚上的步法或发劲关窍，自然便会呈现出不同的打法。

重点是四肢同时分化的动势，乃至神意的沉淀或上浮，这也是真正的降龙伏虎桩法，又称龙虎桩，再后来，甚至有人只凭这一个降龙伏虎桩法，演化出了一套实战型的拳术——龙虎拳。

龙虎桩是活桩，只要手脚中的劲力瞬间反转，使得神意中的龙虎颠倒，便是形意五行第一拳，劈拳，而若是龙虎不动，那么便是形意横拳。

从形意八卦到太极三皇炮锤，杨猛的武艺也如渐渐接近圆满的化劲之术，呈现出融会贯通的迹象，等到李存义再将十二大形的关窍一一点通之后，他对拳术乃至对身体骨骼筋络的练法，不觉又有了长足的进步。

很多人练了十年二十年甚至一辈子，却因为没有通神入明，在拳术上无法海纳百川，而有的人练了几年，却已经在练法乃至打法上都出神入化。