凌晨四点起床，轻装五公里，一身汗水。

跑步过后练习擒拿格斗，每一个动作都需要呐喊助力，高声叫喊令嗓音嘶哑。

洗刷过后到早上开饭的这段时间需要背诵条令条例，这时候汗水就消散了。

早饭过后为队列条令学习，练习军人各种军姿，标准军姿站立四小时。汗如雨下，手脚发麻。

午饭过后为倒功训练，手掌被水泥地面磨破之后仍然坚持扑摔，沙砾进入皮肉产生的剧痛令人浑身颤栗，尚未消化的食物有可能因为剧痛而呕吐出来。

晚饭前全副武装五公里越野，教官骑着摩托手持武装带在后面追赶抽打，快速的奔跑令人喉头发苦。眼前发黑。尽管部队有明文规定不准体罚，但是体罚与训练之间并没有明确的界线。

晚饭过后为体能训练，仰卧起坐三百过后，拉伤的腹部肌肉使人不敢弯腰。赤膊俯卧撑以汗水滴透身下的报纸为限。

睡觉时间为六小时，还需要随时提防教官半夜吹响的紧急集合哨，最多时教官一晚上吹了七次。