“我上蹦床，投篮后，你负责在篮下捡球再传给我，就这么简单。”

叶锋说完就上了蹦床，用视频上的方法开始训练。本来他以为会很简单，就像玩。结果练了一会儿发现一点都不简单。波比勒告诉过他，很多蹦床运动员以前都是练体操的，有很强的身体柔韧性，这种练习方式，很耗费体力，在练习篮球的时候顺便能把耐力也练了。

叶锋不会玩蹦床，体重又大，如果用力大了，会弹的很高，像飞起来一样。他弹跳力再好也没飞那么高过，弹的高过篮筐一大截，别说是投篮了，感觉都有点恐怖，如果身体弹飞出去，一定死的很惨。所以练这个要用最大号的蹦床，四周还弄上了保护网，才可以进行训练，否则是有危险的。

第一天，他因为弹的太偏，撞了好几下。这种投篮要保证命中率，太难了。

球他没投进去几个，动作太搞笑了，劈叉，后仰，像龟一样四脚朝天落下，把球投出。众人看他练了一会儿，笑的肚子都疼了，艾莉儿也忍不住哈哈大笑，说这视频要是拍下来拿出去肯定能卖钱。

过了三天，下午训练结束的时候，乐福脱了t恤，指着自己的肚子道：“叶，真是太感谢你了！看……我笑出了两块腹肌，教练说这两块肌肉只有经常便秘才能练出来的。”

叶锋：“……”

锡伯杜劝他停下，多花点时间练习投篮。叶锋也在想要不要停下这种搞笑的训练。这么下去绝招没练出来，都快成搞笑艺人了。

他打电话和波比勒进行了沟通。波比勒认为一开始不适应是很正常的，主要叶锋不懂蹦床，不能把握跳和投的力度，太注意跳，脚下不够放松，所以投篮也找不到感觉。

在波比勒练习的时候，靠蹦床空中翻跟头做个花样都能把球投进去，简直是神技，他就是因为玩蹦床没难度，不怕失去平衡，所以才能全身心放松去投篮。

之后叶锋做到了放松脚下，还是不准。他又打电话咨询，波比勒叹道：“你多研究一下视频，按我的方式来应该会有效果的，如果不行，我也不知道该怎么让你调整。”