成功跨过这道分水岭，修真者的体质会得到一次质的飞跃，洗髓伐毛，经脉得以拓展，也只有到达这个层次之后，才能够使用飞剑做到御空飞行，才真正享受到成为修真者的美妙之处。

但这不代表此时就可以随心所欲，不管达到什么境界，都需要时时刻刻的保持道心。在修炼至练气十二层之前，尽可能改善自己体质，祛除更多体内杂质的存在，这样才能够提升晋级筑基期的概率。

除了灵米，修真者们也会食用妖兽肉，这些妖兽吸收天地灵气成长，血肉之中便具有极其浓厚的灵气。等级越高的存在，血肉蕴含的灵气越充足，当然食用的效果也会更加好。

提高体质除了以上的这些方法外，还有一种办法，那就是服用特定的丹药。

这类丹药可没有那么容易得到，数量稀少极其珍贵，首先就是炼制需要的药材和灵草都比较难得，其次就是炼制手法十分复杂，导致炼丹师炼制丹药时的成丹率非常低，这两点导致了这种提升体质的丹药十分稀有，虽然每个炼丹师的成丹率情况都不相同，但大体上都差太多。

寻常的丹药倒还好，像是辟谷丹这种不入流的丹药，即便是像林子衍这种刚入门的新手也可以练出来，重点是没什么难度，而且需要的灵植也比较常见。加上这丹药只有尚未筑基的练气修士使用，普及度并不高。而且，食用高阶灵米的效果其实比它还要好不少，因此一直不温不火，绝大多数修士也只会在突破的关键时刻或者紧急情况下使用。

下品的辟谷丹可以辟谷三日，中品辟谷丹十五日，上品辟谷丹可以维持一月的时间，其实，还有一个原因，就是这辟谷丹的味道实在不怎么好。怎么说呢，因为辟谷丹里面有一味叫做苦莲的灵植，它会导致丹药在服用之后产生一种无币苦涩的余味，令人实在是难以下咽，所以不到迫不得已的时候，大家还是不太乐意吃这玩意。