达摩所创之经典，由七七四十九组身姿集合而成，分练皮肉筋骨血脏髓，大成者可肉身成圣。可与内功心法同时修炼。

第一组：伐皮（共分七种姿势，全部姿势修炼一小时，方可增加七点熟练度。

第四级熟练度：/49

第二组：练肉

第三级熟练度：/49

第三组：锻筋

第二级熟练度：/49

第四组：换骨

第一级熟练度：/49

增加力量：1

增加敏捷：

增加思感：

增加根骨：1

增加悟性：

增加内功上限：1

增加真气攻击：

增加护身真气：

二十一天几乎不间断的修炼，如今陈枫内力达到24的恐怖数字，真气攻击2，护身真气5，内力回复4，加上定天进阶版的冥剑指法，陈枫的实力可以说短短一个月内，提高了不只一个档次，实力虽然大大的提升，但每天都无法动弹，还得任人摆布，最惨的还得被敲成释迦摩尼头，其中痛苦，不予言表，只能感叹，吃得苦中苦，方为人上人，哪怕这苦是逼出来了，话说回头，人不都是逼出来的，上人也不例外！

第二十二天，经文继续念。

陈枫被整成双手向后拉着双脚尖，肚皮着地，头还得仰着，正视着菩提老祖。

每次看到菩提老祖那胖乎乎圆溜溜的脑袋，以及念经时的庄严宝相，陈枫就很想对他使用传说中的还原靓靓拳，把菩提老祖的本来面目打出来！谁能知道，这老和尚吃荤时是一脸贱相，整人时是一脸恶相，有时还一脸银相！

“普你老母！”每被敲一下脑袋，陈枫都要骂这么一句来抒发内心情感，这不，都快成口头禅了。

忽地，菩提老祖的庄严宝相突然变成慈眉善目相，笑得那个和蔼可亲啊！随手一点，点了陈枫一个哑穴。

陈枫心中一个突兀：莫不是这老头想到什么新法子来整老子？把老子摆成来敲脑袋已经够惨了，老头，你还玩新花样啊？