早睡早起，健康饮食，锻炼身体，阅读书籍，戒除手艺活，尽量少接触电子产品……

如此生活的最初几天里，林旭感到焦虑、疲惫、心神不宁、手足无措。

一个星期之后，他渐渐开始习惯这种生活，心中的各种负面感受也都渐渐消失，可与此同时，他腰酸背痛，头昏脑涨。

两个星期之后，身体的负面感受渐渐消除，他的精神和身体状态到了他难以置信的良好状态，他将这情况告知何其勇。

“不要着急！”何其勇笑着说，“再等一段时间。”

如此种种的，对林旭生活习惯的改正，一直持续了一个月。

他感觉自己的身体和精神状态已然不能用良好形容，他感觉自己四肢轻盈灵巧，眼睛清澈迥然，嗅觉和听觉也都灵敏到难以置信的地步。

一层覆盖着他所有感官的白色轻纱，随着他生活习惯的改变被揭开了。

他再次来到何其勇面前。

“这次的状态就对了！”何其勇笑着说。

“是的！”林旭笑着点头。

“现在你知道我为什么要让你先养成这些习惯了吗？”

“是的，我感受到了，我的状态从来没有向现在这么好。”

“不只是如此。”何其勇说道，“三魂的来源各不相同。”

“胎光是自在之气，爽灵是自成之气，幽精是自然之气。

“通俗来说，胎光是刚出生时就有的，爽灵是随着人对自我的把控而渐渐形成的，幽精是在人与自然的交互中，自然赋予人的。

“如今人们接触到了数量过于庞大，种类过于繁杂的外界信息，使得七魄沸腾，幽精需要用全部的力量控制七情，也就无力处理外界的信息。

“你刚改变生活习惯的时候感到心绪不宁，这是七魄短时间内无法平静所造成的。他们平日接触了太多的信息，一时间无法适应平静的生活。

“一段时间后，心绪平静，身体却酸痛。这是因为没了繁杂的外界信息，幽精此时终于可以专注细致的处理少量的信息。而他首先感受到的是，你的七魄因为长时间的高负荷甚是疲累。从前你的身体并非不痛，只是幽精没有意识到。”

“再过一段时间，你的幽精和七魄都恢复完好，只是此时二者都没到最好的状态。

“一直休养了一个月，他们不仅都回到的最好的状态，彼此之间也都协调完整。你的各种器官和感官才终于达到顶峰。”

“原来如此！”林旭不由得点头，“没想到养成良好的生活习惯竟然能带来这样的好处！

“这之后我应该怎么样修炼呢？”

“我之前已经跟你说了，灵气修行的基础理论就是用幽精操纵体内的七魄去捕捉外面的灵气，使之成为七魄。

“但首先要做的是感知到幽精、七魄和灵气的存在。

“你要解除对自身的把控，也就是忘记自己的名字，忘记自己的种种身份。这么做的目的是屏蔽爽灵，使其和幽精彼此相隔。