和勒沃库森比赛结束后，沃尔夫斯堡的下一场比赛要在五天后的19号，正好是中国的大年初一。

届时沃尔夫斯堡将在大众汽车竞技球场迎战葡超豪门葡萄牙体育俱乐部。

也就是里斯本竞技，c罗就是从这家俱乐部出来的。

为了让球员得到充足的休息，迪特黑金给了所有人一天的假期。

次日早上，楚峥正在家里后院进行一些基础的球感训练，但脑子里却不断在回想昨天比赛时被贝拉拉比阴的那一次防守。

楚峥仔细想想，他觉得除了自己比赛经验还不够丰富外，还有身体方面的因素。

如果他的身体足够强壮，平衡能力足够好，那或许就不会那么轻易的倒下。

自从挤掉克诺赫打上首发主力中后卫，随着比赛时间的增多，楚峥越来越感觉到身体对抗能力不足带给他的影响。

其实在场上有些防守他可以用非常简单的方式去干掉对手。

但因为身体的缘故，楚峥不得不让自己踢的聪明一些，就是在避免和对方肉搏时处于劣势。

经过这大半年的增肌，如今楚峥的体重是74kg。

对于普通人来说，这个体重已经不轻。

但对于五大联赛的中后卫来说，这个体重还远远不够。

在楚峥用自己的专业给制定的训练计划中，他的体重需要达到8kg在场上面对各种类型前锋的冲击时才能不落于下风。

至于因为增肌带来的柔韧性和灵活性的影响，楚峥暂时顾不上。

原本为了获得更好的对抗能力，楚峥觉得自己可以牺牲掉一下灵活和柔韧性。

但昨晚比赛他被阴的那一下，让楚峥开始怀疑自己的计划是否是正确的。

身体对抗能力固然重要，但对于职业球员来说，平衡和灵活同样无比的重要。

一想到这楚峥就有点犹豫，有点难以取舍。

他觉得自己或许需要重新制定一份新的计划，在增肌和柔韧灵活间找出一个互不影响的平衡点。

楚峥在拉夫堡大学所学的体育运动科学专业中有必修的生理学与解刨学课程，因此他对人体的了解以及专业性绝对不比那些私教差。

他对自己的身体也非常了解。

他的身体快慢肌的分布比例说完美有点过分，但绝对是球员中数一数二的优秀级别的，因此他在增肌和爆发力上拥有极高的上限。