郭靖念了几遍，记载心中，却是不明白其中的意思。

接着又听马钰说道：睡觉之前，必须脑中空明澄澈，没一丝思虑，然后敛身侧卧，鼻息绵绵，魂不内荡，神不外游。当下又传授了呼吸运气之法，静坐敛虑之术。

太元在一旁听得清楚，知道马钰所传，乃是全真派的上乘内功法门，其中的呼吸吐纳，运气敛神之法，都精微奥妙，蕴含道门玄门的诸多玄机。

这些东西他原本就会，此时听了马钰给郭靖的讲解，心中又多了几重明悟。

这一夜，太元静静吐纳运气，前半夜以全真内功休养生息，锤炼内力，后半夜开始，气血汹涌，似一尊大烘炉般搬运气血，磨练肉身，却是练起了龙象般若功。

这门功夫，他从终南山一路下来，已经练到了第七层上，肉身气血越发庞大，骨骼坚韧如铁，血肉生机旺盛，不是一般武林中人可比。

恍惚间，天色微明，太元长长地吐出一口气息，一重炽烈的白气从他口鼻中喷出，很是有些奥妙。

另一边，马钰也把郭靖叫了起来。

只是一个功夫，郭靖就觉得自己神清气爽，浑身上下都充满了活力，不是往日可比。

心中对于马钰所传的睡觉法门越发感觉到惊奇。

这也是他此时对武学的见识太少，根本不明白自己就在这一夜之间，就已经得传了武林中上乘的玄门内功之术，还以为真就是一种睡觉的法门。

太元眼神一闪，在郭靖身上看了一遍，见他眼中似有精光流动，就知道他的全真内功有些入门了，丹田之中已经开始有内气酝酿。