‘缠’就是将气缠绕在自己周身，就如同穿上了一件气构成的铠甲般，大幅提高身体的攻击力与防御力。

在龙珠原作中能够和沙鲁布欧过上两招的克林，到了龙珠超却被区区手枪打伤，就是因为习惯了和平疏于对气的锻炼，使得自身防御降低了不少。

此外在龙珠世界里还有一些诸如饺子和蓝将军那样能够使用超能力干扰目标的敌人，面对拥有那种能力对手，保持缠的状态也能够大幅提高对于超能力的抗性，可以更轻松地抵御来自对方的干扰，从而打败对方。

‘绝’就是一开始罗奥尝试的将气息完全收敛在身体之内的能力，可以降低自己外在表现的气和战斗力，甚至还能够在一定程度上影响存在感，在某些特定的情况下也能将气锁在自己身体之中以避免气的流失。

和一开始罗奥只能隐藏大半的气不同，在完成了绝的修行之后，他已经可以将自己所有的气全部收敛起来，到了即便是站在弗利萨的面前，对方也无法通过战斗力探测仪来捕捉到罗奥存在的程度！

除此之外，绝对于气的控制要求很高，需要令气变得平静才能成功发动。虽然目前似乎没太大用处，但这种类似于明镜止水的状态，对于日后罗奥修炼超级赛亚人全功率其实也是非常重要的经验。

‘炼’就是爆气，在龙珠原作中经常会看到角色站在原地大吼大叫，爆发出来的气将周围的石头草木什么的统统吹飞，那其实就是类似于炼的状态，通过吼叫和将气爆发出来，在短时间内令自己的状态攀升到巅峰。

界王拳全力全开，赛亚人变成超级赛亚人其实都是炼的一种表现。当然现在罗奥并没有学习界王拳的法门，也对于如何变身成为超级赛亚人全无头绪，所以只是修行了普通的炼，最多就是比其他人稍微安静一点，不需要大吼大叫而已。