“现在是9:，请抓紧时间开始。”智脑友情提示道。

韩江从来没有用过这些器材，不清楚完成这些任务需要消耗多少时间，于是在智脑的指引下来到训练室，当他走到杠铃旁边时，智脑用着冰冷语气做着教学。

在智脑的指导下举起杠铃，期间智脑指出韩江动作的一些错误，当放下杠铃的那一刻，看着任务1中杠铃的数值从1变成了999，5kg的杠铃对韩江来说并没有太大负担，便一口气做了1次，耗时5分钟。

做完1次杠铃的韩江喘着粗气，浑身冒汗，他发现从5次开始，每做一次手臂的负担就会加重一点，1次已经是目前的极限。

韩江心想：1次耗时5分钟，1次一个小时便能完成，这任务挺容易的啊。

训练室中提供食物和水，随手拿起一瓶运动饮料一饮而尽，准备下一组杠铃训练。

“1，2，3，4，5”韩江默默的数着，突然发现不对，这次做到第1个的时候手上的压力就开始变大。

没错理想情况5分钟1次，5分钟1次，但人的身体是会累的，这就是理想很美好，现实很骨感。

韩江努力的举着杠铃，终于在3小时之后，完成1次，任务1完成。

稍作休息后，韩江开始做任务2，这次花费3个半小时。

当任务3还差1次就能完成时，韩江看看时间19点，还有两个小时，休息片刻后，打算一口气昨晚。

995

996

997

998

999

1

韩江完成智脑制定的任务，脸上浮现出淡淡的笑容，这是被劫持后第一次，只是一个粗犷的声音让他的笑容瞬间僵住。

“小兔崽子，恭喜你完成任务，那么就奖励你每个任务翻倍，再做一遍。哈哈哈，惊不惊喜意不意外。”

“我擦，这个畜生。”韩江心里吐槽道。

再看看智脑的任务版面，本已归零的三个任务现在变成1，此时，韩江才明白智脑为什么会说期望你他能在训练中存活下来，智脑确实不能制定损伤人类的训练计划，但可以人为干涉啊。

韩江为了活下去只能乖乖照做，之前完成任务耗时1小时，已经耗费大量体力，这次可能会消耗更多的时间，不过在之前的训练中韩江发现一些用力技巧，可以稍微减少体力消耗。

“编号37，请开始训练，此次没有时限，不完成不能休息。友情提示，明天的训练开始时间也是9:，你需要至少保持4个小时的深度睡眠来恢复体力。”智脑冰冷的声音响起。

韩江脑袋一震，看了看时间，心中计算着：现在是19:1，距离明天早上9:，还有13个小时5分钟，必须的抓紧时间，不然真的会连续训练致死。

“训练，训练。”韩江大喊几声后，开始训练起来。

韩江凭借着自己摸索的发力技巧一点一点的进行着训练。

任务1完成，耗时3小时1中，举杠铃比第一次多消耗1分钟，这是因为体力消耗太大。

任务2完成，耗时3小时，罗马椅山羊挺身消耗时间减少半小时，主要是掌握发力技巧，从而弥补体力消耗。

任务3完成，耗时3小时，划船机与第一次耗时相当，同样是技巧弥补体力消耗。