陈初一哼了一声：“师父未免太霸道了些，我不过是跟你摆事实，讲道理，你却说我顶嘴。”

“蹬鼻子上脸，是不是？忘了拜师时，为师的话了？”韩烨差点被气笑了，果然是个不服管教的丫头，这才几个月，就不听话了，“算了，算了，开始吧。”

话落，韩烨右手一挥，几个黑黢黢的东西掉在地上，发出当啷一声，看来是铁制的东西。

“此乃玄铁打造的护腕和护踝，里面镌刻有特殊的符文，能在你锻炼时，缓解疲劳，一共四个，加起来重八斤，你先将它们穿戴上。”

韩烨指导陈初一穿戴好，然后道：“现在，为师要看看你的生理极限，来，俯卧撑准备，开始！”

陈初一乖乖按照韩烨的要求做起了俯卧撑，不过才做了二十来个，手就没力气了，却不服气的继续撑着，因为，韩烨那家伙在旁边单手做俯卧撑，一边做还一边数数。

陈初一撑了不到半盏茶的时间，额头上的汗珠一颗颗的往下掉，终于在韩烨数到一千个时，撑不住了，手一软，人趴在地上。

“别偷懒啊，手累了，脚还能动不是，来来，上下蹲准备。”韩烨见小姑娘趴在地上，一副不打算起来的样子，手一用劲，站了起来。

他抬起左脚，用右脚单脚做上下蹲，做了一会儿，见小姑娘还在“躺尸”，遂用起了激将法：“小丫头，几个俯卧撑就不行了，就这你还想修仙，就这？”

陈初一闻言握紧了小拳拳，心里咆哮道：“明明是二十五个，好吗？”

她撑起身，咬咬牙，也开始做起了上下蹲，开始还很轻松，做到七十多个时，腿就又酸又硬了，蹲下去，好一会儿才能站起。

韩烨瞥了一眼小姑娘，见她满头大汗还咬牙坚持，赞许地点点头，虽然基础差了些，但只要肯吃苦，肯努力，就孺子可教也。

“好了，腿酸了，腰不酸吧，来来，平板支撑准备。”韩烨见她蹲下去，半天起不来，就自己示范起了平板支撑。

小姑娘闻言，翻了个白眼，真是一点休息时间都不给，简直离了个大谱。

就在韩烨按照万仙盟发行的《体能训练基础》中基础体能锻炼的方法，一通指导观察后，他得出了结论，小姑娘肌肉力量不足，但身体柔韧度很好，什么下腰劈叉简直不要太简单。该重点训练哪些地方，他心里有数了。

他看着已经累瘫了的陈初一，突然想起自己以前锤炼身体时用过的神锻山特制按摩椅搭配上药溪宗的万金油，对缓解疲劳，提高锻炼效果有非常大的帮助，可惜自己的乾坤袋空间太小，放在山上没带下来。

不过，凡境淬体境和燃血境的修炼，有造化鼎搭配活血丹也够用了。

韩烨清了清嗓子，道：“为师通过方才专业且全方位的观察，已经了解了你目前的生理极限，对了未来的修炼也有了一定的想法。”

“首先呢，要恭喜你，以你的资质，修仙是没有什么问题的。加上有我这样一位师父指导，你的修行之路一片光明，前途敞亮。”

“但是，宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。几番磨练方成器，十载耕耘自见功。业精于勤而荒于嬉，行成于思而毁于随。拳不离手，曲不离口。鸟欲高飞先振翅，人求上进……”

“师父，请，说重点！”陈初一受不了他了，打断他道。