“哇！疼死了，疼死了！快松手，快松手，啊啊啊！”真在拉筋的崔恬慧和刘影两人都疼得哇哇大叫。

“叫什么叫！别叫，忍着！给，疼的话就咬毛巾。你随便乱叫让路人和相亲们听了还以为我在做什么呢！忍着点，你们筋骨已经定性必须要先开筋，等会拉完看筋就去泡澡！”

“不是说好教恬慧控制自己体内的力量吗？怎么给我们开起筋来了？确定这不是在折磨我们吗？”刘影疼的说话都几乎是从喉咙里发出的。

一旁的章兰馨笑着说道“我当时也是从这一步过来的，体内的力量激发之后掌握起来很慢，内功心法只能控制力量的运行，却无法合理的将力量发挥出来。如果不锻体就好比你有百万两银子放在家中却无处去花。武功招式就是让你有地方去花钱！可是武功招式不是一朝一夕就能练成的，你们必须要过锻体期这一关。拉筋之后有药浴可以泡，你们的速度会快很多，寻常人拉筋都要循序渐进几个月，以你们的状态几天应该就差不多了。”

“先锻体再练气，拳随心走，气随意动，拳脚练好了，这内力的控制自然也就熟练的，不过练习拳脚之前得打好基本功！当年我可是天天扎马步，一点点练下来的，习武可不是一蹴而就的，慢慢练吧！”

“早知道练功这么辛苦我就不跟着遭罪了！”刘影疼的都快哭出来了。

周鹏对一旁的章兰馨道“她们是女孩子我不适合，等下拉筋结束了，你给她们按摩一下，特别是这刘影，没有真气护体，若不加以按摩后面会疼的连路都走不了的！，我先去给她们熬药，等会泡药浴。”

崔恬慧和刘影两人都的大家闺秀她们到这里来练武，自然不会空手来，周鹏也不用再每天都出去捕鱼捉虾就能保障全家几十口人的吃喝开销。

傍晚周鹏正在在将自己采摘回来的药材，拿出来摊晾，一边盯着院子里的刘影和崔恬慧扎马步，这个时候卢萍急匆匆的跑了过来。