静立一会，调整心境和呼吸。

而后两手相抱，头往上顶，左腿往前开步，两手徐徐分开，左手向前推，右手往后拉，两手之间像是在撕拉看不见的棉花，拉着丝，若即若离。

左手掌心向前，高不过口，一直往前推伸到极致，而胳膊又似直非直，似曲非曲，如按掌虚空。

右手拉到小腹肚脐前，与左手形成似抱非抱之意。

双腿微曲，也有反向的似抱非抱之意。

整个人形成一个似进似退，似攻似守，似静似动的“整体”状态。

李石站的这叫三才桩，也叫三体桩，这里面“整体”很重要。这样的桩功，如果站到位了，寻常人站个三五分钟，就会因为气血不畅而筋酸体麻。就算林宗越和高师苍他们那种常年练功的练家子，也站不了太久。

那些网上说自己随便能站半个小时、一个小时的，都是吹牛皮，不然就是没站到位，没有站出“三才”的真意。

他如今了解的多了，就明白现在为什么那么多人质疑传统武术，瞧不起传统武术——其中一点，就是网上很多人只懂一点皮毛，甚至一点皮毛都不懂，就觉得自己很厉害，夸大其词、故弄玄虚，像极了“民科”。此外打着传武旗号的骗子也非常多。

像林师兄、高师兄他们这种真正的练家子，反而很讲科学和哲学。

当初李石和高师苍讨论气功的时候，高师兄就说，在他的理解里，气功是以心理暗示的力量，去催动人体气血去滋养特点的部位，属于心理学的心理催眠和医学上血运的结合。

这个说法，对后面李石练剑练劲的时候，有很大的启发作用。

包括此时站桩，李石也有运用到这个观点，以呼吸和意念(心理暗示)带动暗劲，催动体内血运。

房间里。

渐渐地，他的呼吸越发悠长，几乎到了不可闻的地步。

房间里陷入某种特殊的寂静中，只有电视机里传来八七版《红楼梦》的声音，就好像是是一个开着电视机的空房间一般。

第二天，李石早上五点便自然醒来。

练了半个小时的字。

先写的是《侠客行》，写这首诗，对拥有学习面板一证永证加持的他来说，与练剑无异。

后面又写了了一会《道德经》。

自从决定这次以《观沧海》为基础写生创作之后，他故意没去全文背诵这首熟的不能再熟的诗，更没有泼墨书写。琇書蛧

他要维持一个既熟悉又陌生的感觉，这样可以尽量维持着一种新鲜感。

新鲜感是产生激情的重要因素。

做完早课，拿上行李，叫了一辆网约车，便直奔京城南站。

从京城坐高铁到秦皇市，慢的两个多小时，快的两个小时都不要，李石坐的这趟g8927，就只需要一个小时五十五分钟。

他买的是五百多块钱一张的商务座，舒舒服服躺着，在app上找了本穿越成曹操的小说看了几十章，感觉没过多久，便已经到站了。

在车站打了个车，又一路看小说，一个小时后抵达昌黎县的阿那亚黄金海岸社区。