从活动基地回到凤凰湾，在小区不远处的街边饭店随便吃了一顿，李石让张慧静自己打车回去。

这种跟自己进进出出的行动，她可以一律打车报销，但必须实报实销。

到了家，洗了个澡，换了睡衣，打开电视看了一会，发现都是些披着仙侠皮的偶像剧，实在没啥好看的，多看一会差点没睡着。

便来到书房，把笔和纸拿出来，摆在书桌上。

坐在椅子上没有动，闭上眼睛，把过去这段时间，关于竞技短跑的学习捋了一遍，然后才拿起笔，开始书写：

第一步：建立对短跑的认知（已完成

第二步：学习田径专项基础动作、学习全程跑基础技术（正在进行、实践不同距离的短跑技术（入门-至（熟练-？

第三步：加强全程跑各项技术动作升级、步频和步幅针对性训练（待完成（熟练至（熟练+、（精通-？

额外：至少参加一场正式性比赛，在比赛中检验技术（待完成

李石之前没制定学习计划，是因为还摸不清学习面板对竞技短跑（精通-的要求，晋升（入门-之后，加上前期学习和查阅的资料，他大致有了数。

同为竞技体育，可以对标之前关于篮球运动员等级层次的思考。

放下笔，又去把上午的训视频回看了几遍。

“技术动作看上去很好了，尤其最后一次，和教程视频里一样规范。”

李石很满意，不过想着自己是初学者，对专业认知还比较薄弱，自我感觉也有可能存在误差误判。

“像当初学摄影找肖远一样，还是应该找专业人士来点评，以此佐证自己的判断。”

他拿起手机，给小助理发了条微信，让她继续联系她室友的哥哥，看能不能介绍一个练短跑的专业人士认识。

……