晚饭后，张晓然回到自己的小院子，随意的在院子里四处逛了一圈后，待晚饭消化的差不多了，就上床睡觉了。

虽然桃园村在几年前已经通电了，可网络还是以前的2g网络，在这里手机除了打电话，就是看短信息，用手机刷抖音、看小说了，网速不行啊！

至于电视，现在都是智能电视机了，这里连网络还只是2g网络，智能电视机在这里也就是摆设，根本就看不了电视。

老式电视机在十几年前还能靠天线或大锅接收到几个电视台，现在也不行了，最多也就收到央妈电视台。

可能今天整理了一天的院子，太累了，躺在床上，张晓然听着院子里虫儿的叫声，还有山间夜晚的微风轻轻吹过树梢的声音，不一会儿后就不自觉的慢慢睡着了……

早上，天刚微微亮的时候，张晓然就被院小树林外传来的一阵接一阵鸟儿的叫声给叫醒了。

梳洗一下，去厨房淘米、加水，在放入十几块从张晓东拿的干红枣，在电饭煲选择熬红枣粥。

现在的电饭煲都非常智能，只要放好米和水，选择设置，就可以完全不用管它了，它会自动地把饭煮好，粥熬好。

在自己院子外溪边漫步十几分钟，早晨起床之后的那种倦怠感已消失不见，张晓然身体里好像是有着是用不完的精力一样，精神也是相当的愉悦。

于是，就在溪边的一块平地上开始练习起太极拳术……

太极者，无极生，动亦之机，阴阳之母，阴不离阳，阳不离阴，阴阳相亦，皆及神鸣。心静身正，亦气运行，开和虚实，内外合一，运柔成钢，钢柔并用，静发自如……

太极拳术以“棚、捋、挤、按、瘛、肘、靠、进、退、顾、盼、定”等为基本方法，动作徐缓舒畅，要求练拳时正腰、收颚、直背、垂间，有飘然腾云之意境……

其根在脚，发于腿，主宰于腰，行于手指，由脚而腿而腰，总须完整一气，向前退后，乃能得机得势……

有不得机得势处，身便散乱，其病必于腰腿求之，上下前后左右皆然……

随着拳式的展开，太极拳术的各种精要都在脑海中浮现。

凝神静心，放松身体，在练习中慢慢的调整着自己的身体，感受着变化，双腿，脊背，重心，他隐隐听到自己的关节在响动。

不愧是适合老人练习的《太极拳术》，感觉原本都已经疏松退化的身体的各个器官都慢慢地活起来了。

如果长期练习这《太极拳术》的话，身体会越来越年轻化，最起码的可以缓慢衰老的速度……

这一练就是一小时，回到家里吃早餐的时候，张晓然发现自己的饭量大了一些，原本够自己一个人吃的稀粥，现在也就五分饱。

这太极拳术看着慢慢的，并不剧烈，但是练一小时也是很耗费体力的。