从初中过渡到高中，体能训练是重中之重。

一年级新生中有一大半以前没打过棒球的，体能状况堪忧，打个和初中部的比赛，上场四五局就累到不行了，这种体能是打不满九局的。

特别是高中棒球，有时候对战双方实力相差不大，在九局比赛时间里分不出胜负，只能一直打延长局，没有两三个小时根本结束不了比赛。

体能训练里面还包括很多力量训练，例如腰腹力量和下肢力量的训练。

对高中生来说，单靠手臂力量来打击还是有点勉强，所以就需要充分利用腰腹力量和下肢力量。传球的时候，加上身体的扭动，传球的速度也会更快些。

投手也会特别要求有足够的下肢力量。

因为投手投球的启动和结束动作都非常依赖下半身的力量，下盘虚浮，站都站不稳，是不可能控球稳的。有些高中生投手上身可能看起来有些瘦弱，但下肢肌肉都是十分健壮，能把球裤撑起来。

在体能训练结束后，一年级和高年级会交替进行守备训练。

相比于高年级那边的守备训练，一年级进行的守备训练失误就多了起来。虽然没有刚入部时那么惨，连球都接不住，但一年级那些不是初中棒球部出身的还是失误连连。

球的落点判断失误。

野手们面对岩田刚知用力打出来的快速的弹地折射球，用手套没接住球，导致球经常反弹，打到身上，球衣上都沾上了被棒球蹭到的泥土。

不远处进行着打击姿势训练的西野哲，看着野手被砸到哀嚎，自己都觉得疼，暗自庆幸自己还要进行捕手训练，所以岩田刚知让他不用体验野手训练了，多进行一些打击训练。毕竟捕手要兼顾投手的投球训练，花在练习自身打击实力上的时间就会相对少很多。

“应该不是很痛吧”

西野哲喃喃道。他发现野手们被砸到后，只是咬牙哀嚎一下就继续训练了，并没有说痛到受不了。

被球砸到经历，西野哲也有不少，虽然有护具保护，但被高速的棒球砸到，感觉被闷敲了一下，还是会不舒服的。