李君安来到小山,找了块平坦的地方盘腿打坐。 头正颈直,下颌微收,舌抵上腭。 腰部自然伸直。 随后将全部注意力放在呼吸上,一呼气记一个数,不记吸。 从一数到五,然后重复,再从一数 正在手打中,客官请稍等片刻,内容更新后,需要重新刷新页面,才能获取最新更新!