22年1月19日，星期六。

周末两天秦圣安排了针对性的训练，因为高一3班下一场对手是高一11班，时间是下周一。

11班是一个劲敌，同时也是冠军的热门种子，他们有双子星7号身高187cm，体重77kg的李成金，跟9号身高186cm，体重72kg的黄江河。

李成金本是大前锋出身，并拥有很强的单打能力，目前为了班级需要出任十一班的首发中锋位置，而黄江河则是锋线摇摆人，中投十分精准；其他球员虽然名气没那么响亮，但是基础上却是不差，团体综合能力在线。

开始训练前，秦圣给队友们分析了一下双方的优劣势：内线方面，3班无论是身高还是对抗性，都是略输一筹；外线方面，3班小胜11班，上一场比赛中他们他们的三分球5次出手皆打铁，不过3班目前也只有韦少杰的三分球比较稳定；后场方面，3班的韦少杰与万毅也是略强于对手。

所以今天秦圣把这两天的训练改成有针对性的收缩型的联防，基本放弃防守对面的三分球，重点收缩防守内线让他们内线拿球的机会减少，每次都不能舒服的拿球，同时让对面的后卫也无从突破！

进攻方面还是要以快攻为主，快速防反时，秦圣让万毅跟韦少杰都优先冲锋，不用万毅留下来接应，接应的位置让秦圣自己来，这样能更快，更多的造成前场多打少机会。

这场比赛对于梁进也是大考验，队内决定让他主防对面的9号黄江河，他能否限制黄江河的发挥也是三班能否取胜的关键之一。

训练的时候秦圣亲自扮演“黄江河”并且亲自指导梁进，在什么时机做什么样的动作，以及怎么站位封堵黄江河的突破等等。

整个上午的训练，所有的队员都全情投入，认真执行秦圣指导的每个重点，努力提升每次的配合，时间很快就到了11点，在完成一次攻防训练后秦圣宣布了训练结束。

“梁进你带海龙跟兴德去把我跟少杰的饭吃了吧，我们还有事，先不回学校了。”秦圣一本正经的忽悠梁进，省得他来做电灯泡，现在都已经被迫多了2个，不能再多了！

“哦，好吧。”单纯的梁进什么也没问就跟李海龙，陆兴德回去了。

“小黑我们去哪里啊？”等梁进他们离开韦少杰疑惑的问秦圣。

“去步行街，现在满身臭汗，先去洗洗！”

在卫生间里整理一番后，秦圣从包里拿出干的球服套上，韦少杰则是顺便洗了一下刚穿过的球服拧到半干了，准备路上甩一甩又可以穿上了，球服就是这么方便！

秦圣跟韦少杰在路上沟通着接下来的比赛要注意的问题，很快就来到了浔州步行街。

在一家体育文具店里，韦少手中拿着一副护腕反复仔细的观摩着，在这年头，戴护腕不是真的为了保护手腕，而是为了单纯的装酷。