作为英语科代表背后的男人，秦圣也是教给她一些跑4米的技巧，譬如要匀速跑，在弯道如何摆臂，在直道如何摆臂，如何调整呼吸等等。

黄秋萍每天先跑8米，储存一些体能，休息一会，再来一次4米的练习，这是她每天早上的训练。

下午放学后，还会再重复一遍早上的训练。

而秦圣，也是在早晚的训练加了1米的练习，主要是练习起跑。

前世秦圣巅峰期的1米水平，应该在11秒2左右，不过基本都是在秦圣23岁以后才练的爆发力。

现在的他，虽然还达不到那个水平，但是上升的空间还很大，可以说是无限大！

要知道，体育生高中高考1米的满分线，也就是11秒3。

另外4*1米的4个人，也在每天早上练习几次。

参加4*1米的是秦圣，韦少杰，万毅，彭文海，万毅还负责去借钉鞋的任务，1米有钉鞋跟没钉鞋简直是天地之别。

22年11月3日，星期五。

今天是三中校运会开幕的日子，校运会为期2天，将在明天闭幕，在经历了一系列的领导发言以后，比赛正式开赛。

各班的阵营内，准备好了葡萄糖跟白开水，还有专门的文案写手，负责写上祝语跟喜报传到广播站。

让广播站的同学播报，可以说，这两天最忙的人应该是广播站的同学们了，每天要念的广播词，可以用海量来形容。

田赛跟径赛同时开赛，1米，2米，要跑几枪。

4米开始往后的中长途比赛，都是一枪过，按照成绩进行排名，取前六名进行奖励。

田赛方面，也是一轮过，直接决出名次！

跳高率先开赛，对于这个最磨蹭，耗时最久的项目，观众的关注度也不高，同学们大部分的目光，都集中在跑道上了。

秦圣的1米预赛被分在第三组，每组6人，韦少杰则是被安排在第四组。