在这种超重模式下，他只要简单的跑步，深蹲，蛙跳都能使得自己的身体获得远超常态数倍，甚至数十倍的锻炼效果。

而在锻炼之后，他还能通过木灵寄生带来的强大恢复效果迅速恢复体力！

当然，这样也会加快方宁的能量消耗。

但这样一来，就等于加速了方宁的锻炼效果。

方宁一天的锻炼，就可以媲美他平常三天，甚至一周的锻炼效果，可以使得他的体质在短时间内获得显著的提升！

虽然要将三维提升到1点任重而道远。

毕竟最后临门一步，有时候比前面九步都难走。

但每次方宁在锻炼之后依然可以感觉到，他对身体的掌控力在缓缓的提升。

这种感觉就像是武侠小说里说的一样。

之前的他内力洪厚无比，靠的是力大飞砖，但对内力的使用却惨不忍睹，只能做到最小或者最大的释放，做不了微调和灵活变化。

而这锻炼就像是给方宁的内功配上了一套适配的武功秘籍，如今方宁已经开始慢慢学会控制内力，初步接触到举重若轻的境界。

并且，通过控制超重的数值，方宁可以感受到不同的重力效果。

当他处于超重状态下时，每超重1kg，他身上的重力就会发生变化，身体承受的压力就会增加。

他试着一步步的将负重提升到极限，每提升一次，方宁都能感觉自己心脏跳动的愈发沉重，就连血液流动的速度都好像变慢了。

如此一直到负重的极限的时候，方宁整个人已经趴在了地上，就连手指头都抬不起来，眼睛充血，身体发红，就连皮肤都像是要开裂了一样！

这吓的方宁连忙将负重减了回去，这才坐起来后怕的大喘气。

卧槽！

差点木灵珠就动了起来！